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蛋炒茄子怎麼做好吃

美食更新时间:2024-09-15 12:17:36

食材：白茄子四個、雞蛋兩個、食用油适量、蒜末适量、鹽适量、雞精适量。

1、白茄子切成片，打兩個雞蛋，用筷子攪拌備用。

2、放食用油将雞蛋先炒熟，用碗裝起來。

3、在加入少許的食用油，炒茄子，放一些大蒜末。

4、待白茄子變軟時，加入雞蛋，放适量的鹽，翻炒幾分鐘，加入雞精，可以出鍋了。

茄子功效：

１、清熱解暑：

茄子屬于寒涼性食物，有清熱活血，消腫止痛的功效，夏天食用，有助于清熱解暑，對于易長痱子的人特别适合；每天堅持服用蒸茄子，長期下來，有治療内痔出血，改善便秘的功效。

２、降脂降壓：

茄子中含有皂草甙，有護肝和降低機體血液膽固醇的功效，可以促進機體内蛋白質、脂質、核酸的合成，改善機體的供氧功能以及血液流動，提高免疫力。

３、保護心血管：

茄子中含有維生素Ｐ，這種物質能防止維生素Ｃ被破壞，有保護加強毛細管壁彈性，增強人體細胞免疫力，減低毛細血管脆性和滲透性，防止血管破裂，保護心血管正常的功效。

４、抗衰老：

茄子含有維生素Ｅ，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不緻增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。

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