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用香蕉和酸奶怎麼做奶昔

美食 更新时间:2024-07-25 09:31:38

  1、準備材料:香蕉1根、酸奶适量、蜂蜜适量。

  2、香蕉去皮,切成片

  3、榨汁機中加入适量酸奶(沒有酸奶就用牛奶)

  4、加入适量蜂蜜和切好的香蕉片。

  5、接上電源開啟榨汁機,如果一遍不夠細膩,可以再來一遍。

  6、看杯中沒有塊狀香蕉,液體變得濃稠即可倒出裝杯食用。

  7、香蕉奶昔含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營養素。香蕉有“智慧之果”的美稱,幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。而且消化、吸收相當良好,和牛奶一起讓兒童飲用有益智作用,有利于大腦發育和骨骼的生長。

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