你會放屁嗎？

你有注意過你放出的屁嗎？

如果沒有，那麼看完今天的科普，你可以悄悄注意下，因為——屁，是反應你身體健康的重要線索！

那麼，今天我們就來好好聊聊“屁”這點事。

你放的屁從何而來？

屁的來源主要有兩種，一種是你咽下去的氣體，另外一種是你吃進去的食物。

關于第一種，我們不難理解。

平時吃飯喝水的時候，肯定會有一些空氣趁你不注意偷偷跑進你的口中，然後被你不知不覺地咽下。

這些空氣進入到胃之後，它就會刺激你的膈神經、迷走神經或中樞神經等神經，引起一側或雙側膈肌的陣發性痙攣，一般情況下會通過打嗝将空氣從胃中排出去。

還有一部分會随着消化系統進入腸道，從而形成腸氣，最終變成“屁”排出。

這種屁主要成分是空氣，在腸内穿行較快，一般放出來的聲音很大，但卻不臭，也就是我們所說的“響屁不臭”。

關于另外一種，可能有人會問：食物怎麼變成屁了？

其實，當食物被吃進去之後，經過胃酸的洗禮、小腸的酵解和吸收之後，最終會到達大腸。

大腸裡有數以億計的腸道細菌，比如大腸杆菌，它們會分解掉食物中的碳水化合物，這個過程就産生了氣體，也就成就了屁，這種屁的成分比較複雜。

59%氮氣、21%氫氣、9%二氧化碳、7%甲烷、3%氧氣構成了它的99%，剩下的則是由氨氣、硫化氫、吲哚、糞臭素、揮發性胺、揮發性脂肪酸等具有刺激性氣味的氣體組成。

也就是因為這最後的1%，讓屁變臭了。

這種屁，一般是你慢慢醞釀出來的，所以跑出來的時候沒有聲音，也就是所謂的“臭屁不響”。

每天放多少屁才算正常？

既然我們都知道，放屁是一種很正常的生理現象，并且也是每個人每天都必經的事。那麼，又有人會問：我每天放好多屁，是不是得病了？

那不一定，需要結合實際情況來看。

首先是看你吃的食物，下面這些食物會導緻屁變多：

纖維食物：過多的纖維會使你的大便變大和固化，腸道運動會随之變得難以進行，反而産生更多的氣體。

奶制品：部分人群乳糖不耐受，攝入牛奶或奶制品後，身體不能吸收乳糖，乳糖到達小腸後才會被細菌分解，釋放出難聞的屁。如果你吃了牛奶或奶制品常常腹部絞痛或胃脹氣，那就要小心了。

氣泡飲料：飲用氣泡飲料會把更多的氣體帶入胃腸道，讓你放屁更加頻繁。

其次，與進食的習慣有關。

當你進食時過快過猛，你吞下的空氣也會更多，從而放屁也較多。

以上兩種情況，調整之後屁就會減少了。

若不是飲食原因，屁次數增加并且伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等症狀，那就可能是胃腸道或全身器質性疾病了，建議去醫院檢查。

放屁不僅尴尬，還可能是身體健康出現問題，那麼不放屁是不是就好了？

當然不是，沒有屁可能也會存在危險！不放屁，腸道就會出現問題，比如有人得了結腸癌和胃癌，放屁次數并不會增加。

多了也不好，少了也不好，到底每天放多少屁才算健康呢？

答案是，正常人每天會放6~20個屁。

想知道自己屁多還是少，自己私下數一數哦，如果放屁次數有改變，記得找醫生咨詢。

這些味道的屁要小心了

除了數量，我們也可以通過氣味大緻推斷出一個人的消化功能和疾病的發病端倪。

屁雖然大多有臭味，但有些“異味”卻需要我們提高警惕。

腥臭味

提示：消化道出血、惡性腫瘤。

當消化道出血時，血液會積聚在人的胃腸道中，胃酸和腸道細菌會把血液分解掉，這個時候放出的屁會帶有腥臭味。

另外，腸道有惡性腫瘤時，因為癌組織糜爛、剝落、出血，再加上細菌的分解發酵作用，放出的屁也會可能帶有腥臭味，此外還可伴有腹脹、腹瀉、便血、消瘦等症狀。

臭雞蛋味

提示：炎症性腸病、胃腸功能障礙、腸癌。

部分食物消化後容易産生臭雞蛋味的屁，比如西藍花、甘藍等高硫食物，或者是大蒜、洋蔥、奶酪、豆類等花科蔬菜。

但如果沒有食用這些食物但放的屁有臭雞蛋味，并且放屁持續時間很長，那可能與炎症性腸病或胃腸功能障礙有關了。

此外，臭雞蛋味的屁也可能是腸癌的症狀之一。

惡臭味

提示：細菌感染、乳糜瀉、克羅恩氏病、小腸細菌過度生長。

當腸道受到細菌感染時，腸黏膜就會受到細菌毒素的破壞，大便也會排出剝落的壞死黏膜上皮細胞，這種情況會放出一些很臭的屁。

如果這種惡臭味持續時間過長，伴有體重減輕、腹脹、惡心、疲勞或出血，那就要考慮乳糜瀉、克羅恩氏病或小腸細菌過度生長等疾病了。

需要強調的是，屁的氣味異常不一定代表身體存在問題，反之屁的氣味正常亦不代表身體就一定無異常。但不管什麼情況下，如果你感覺到屁的味道很奇怪，盡快找消化科醫生不會錯。

因為在醫生眼中，隻有控制不住的“屁”，沒有控制不住的“臭”。

人生在世，誰都離不開“屁”這個字，也永遠不知道下一個屁會怎麼樣？

但隻要你平時飲食均衡、葷素搭配，同時養成細嚼慢咽、少食多餐的飲食習慣，再加上适當的身體鍛煉，就可以讓你少點“屁”事。

聽屁、聞屁識健康是一種技能，你學會了嗎？

來源：妙手醫生

封面圖來源：攝圖網

參考資料：

[1] 郭銀燕.“屁”事不是小事兒.人民政協報：2019-10-9.

[2] 李钰.屁,可能是有關身體健康的重要線索.東方養生[J].2021.(05):9.

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