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氣血雙虧吃什麼食材好呢

美食更新时间:2024-07-30 11:06:56

大家好，我是大雄。氣血對于我們來說，是非常重要的，隻有補好了氣血，身體才會更加健康有精神。

大多數人氣血不足，其實很大原因是缺乏鉀元素造成的，日常可以在家，自制一些補鉀的零食，吃着放心，也能補身體。

氣血雙虧吃什麼食材好呢（氣血雙補的2種美食）1

不及時補充氣血的話，容易造成貧血、皮膚蠟黃、身體乏力等不良情況，尤其是在秋季，更要注意對身體進行調理，将身體養護好，更能安穩過秋冬。

大雄在這裡給大家分享兩款營養小零食做法，它們的鉀含量很豐富，而且自己做也不用擔心科技成分太多，每天适當地吃一吃，長期堅持下來，皮膚好了，氣血也足了。

氣血雙虧吃什麼食材好呢（氣血雙補的2種美食）2

推薦零食一【紅棗核桃芝麻糖】

食材:40克玉米油、80克黑芝麻、50克枸杞、200克紅棗、100克麥芽糖、40克核桃仁

制作方法:

1、準備上200克的紅棗，簡單搓洗幹淨以後，倒入鍋裡煮上20分鐘，時間到了後，将其撈出來，取出裡面的紅棗核。

氣血雙虧吃什麼食材好呢（氣血雙補的2種美食）3

2、再把紅棗放到機器裡面，打成棗泥糊，打好直接倒入到一個不粘鍋裡面，開火，加上40克的玉米油，100克的麥芽糖。

3、不停用鏟子對其翻炒，這一步不要懶，大概炒上半小時左右，炒至棗泥能抱團以後，準備上40克的核桃仁，80克的黑芝麻，50克的紅枸杞。

氣血雙虧吃什麼食材好呢（氣血雙補的2種美食）4

4、将這些食材倒進鍋裡面，繼續用鍋鏟充分的拌均勻，弄好後，案闆上墊張油紙，取出做好的紅棗黑芝麻團，把它整理成型。

5、最後冷藏兩小時，再切為小塊，即可食用，補氣血效果極佳。

氣血雙虧吃什麼食材好呢（氣血雙補的2種美食）5

推薦零食二【脆皮香蕉酥】

食材:脆皮酥肉粉、香蕉、雞蛋黃

制作方法:

1、香蕉準備上幾根，把它們剝掉外皮，繼續切成小塊，先裝到一旁待用，另外拿一個碗，倒入兩個雞蛋黃。

2、再倒入一小包脆皮酥肉粉，超市裡可買到，繼續加入小半碗冷水，充分地攪勻到細膩，沒有大顆粒狀态即可，此面糊還可用來炸藕盒、炸茄盒等，都很酥脆。

氣血雙虧吃什麼食材好呢（氣血雙補的2種美食）6

3、接着再往面糊來上一勺食用油，炸出來會更蓬松，調勻後，直接倒入到切好的香蕉中，食材準備好，拿一個鐵鍋，多給一點油。

4、待油溫燒到6成時，把裹好糊的香蕉，一個一個下到鍋裡炸，炸到酥脆金黃狀态，且每一個都飄起來時，就成功了。

5、炸好的脆皮香蕉酥，一口吃一個，喜歡吃甜的，還可以再來點番茄醬，或沙拉醬，酥脆香軟，很适合當小零食來吃。

氣血雙虧吃什麼食材好呢（氣血雙補的2種美食）7

總結:

兩種補氣補血的含鉀零食，大家以前有沒有試過？深秋時節多吃一些，補體效果特别好，氣血不足的朋友常吃身體更棒，精神更足。

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