早餐30天不重樣菜譜減脂-tft每日頭條

早餐30天不重樣菜譜減脂

美食更新时间:2025-04-25 05:45:33

不過不吃早飯的人更容易肥胖，吃早飯的人反而更容易減脂！

今天阿慧分享幾款适合所有人的！低脂！低熱量的素菜卷，做法很簡單，減肥小仙女可以收藏啦！

早餐30天不重樣菜譜減脂（最好吃的減脂早餐）1

雞肉土豆素菜卷

食材：雞胸肉，胡蘿蔔，黃瓜，土豆，生菜

早餐30天不重樣菜譜減脂（最好吃的減脂早餐）2

雞肉芋泥卷

食材：雞胸肉，火腿腸，黃瓜，胡蘿蔔，芋頭，生菜

早餐30天不重樣菜譜減脂（最好吃的減脂早餐）3

紫薯火腿卷

食材：紫薯，胡蘿蔔，黃瓜，火腿腸，生菜

早餐30天不重樣菜譜減脂（最好吃的減脂早餐）4

雞蛋火腿飯團

食材：雞蛋，米飯，火腿腸，黃瓜，火腿腸，生菜

早餐30天不重樣菜譜減脂（最好吃的減脂早餐）5

紫薯芋泥肉松卷

食材：紫薯，芋頭，肉松，黃瓜，胡蘿蔔，生菜

早餐30天不重樣菜譜減脂（最好吃的減脂早餐）6

關于如何制作減肥餐，阿慧這裡整理了51套減肥食譜，涵蓋了一周減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。

早餐30天不重樣菜譜減脂（最好吃的減脂早餐）7

搭配280款特效減肥食譜大全，用家常食材做出減脂美味，輕盈享瘦

早餐30天不重樣菜譜減脂（最好吃的減脂早餐）8

文末有完整版食譜獲取方式

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減脂小菜

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文末有完整版食譜獲取方式

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減脂主菜

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減脂蔬果汁、茶飲

早餐30天不重樣菜譜減脂（最好吃的減脂早餐）16

文末有完整版食譜獲取方式

早餐30天不重樣菜譜減脂（最好吃的減脂早餐）17

除了減脂餐和減脂飲品，書中還介紹了一些其他減肥和運動方法：

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早餐30天不重樣菜譜減脂（最好吃的減脂早餐）19

早餐30天不重樣菜譜減脂（最好吃的減脂早餐）20

需要食譜的朋友可以來找阿慧：

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