又香又脆的荷蘭豆怎麼炒-tft每日頭條

又香又脆的荷蘭豆怎麼炒

美食更新时间:2024-11-20 11:42:23

最近總是有朋友問我：“有沒有既下飯又營養的菜品，可以提高孩子食欲，讓孩子多吃點？”

又香又脆的荷蘭豆怎麼炒（顔值爆表的小炒荷蘭豆）1

到了夏天，無論是孩子還是我們自己，由于天氣燥熱，很多人會有些食欲不振。但小孩子正在長身體的時候，需要更均衡的營養攝入，寶媽們為了能夠讓孩子多吃口飯也是操碎了心。

又香又脆的荷蘭豆怎麼炒（顔值爆表的小炒荷蘭豆）2

今天的這道荷蘭豆荸荠炒臘腸，葷素搭配，既營養又快手，綠油油的十分下飯，寶媽們再也不用擔心自己孩子挑食了。荸荠也叫馬蹄，在江南的菜場、街頭，一年中的大部分時光都可以看見這些紫黑圓圓的小東西們堆在一起。

又香又脆的荷蘭豆怎麼炒（顔值爆表的小炒荷蘭豆）3

荸荠雖然外表粗糙，但是肉質卻潔白細嫩，汁甜爽口，人稱荸荠白，是個全能果蔬。它不僅可以促進體内糖、脂肪、蛋白質的代謝，還可以調節體内酸堿平衡，有生津止渴、清肺化淤的功效。荸荠制作的澱粉，俗稱的荸荠粉是揚州特有的上乘食材。在揚州的街頭巷尾，将一顆顆削好皮的荸荠當水果賣也是揚州特有的風景。

又香又脆的荷蘭豆怎麼炒（顔值爆表的小炒荷蘭豆）4

荸荠一定要煮過才能吃，因為生荸荠通常有姜片蟲寄宿。荸荠的性格極為低調，甘願在很多菜中當配角，做肉丸、燒賣、馄饨時，加進剁碎的荸荠，可以給肉餡增添爽脆而豐腴的難以代替的口感。

又香又脆的荷蘭豆怎麼炒（顔值爆表的小炒荷蘭豆）5

搭配上清脆香甜的荷蘭豆以及肥而不膩的臘腸，不需要太多的調味品，就已經很好吃了。

[ 食材 ]

又香又脆的荷蘭豆怎麼炒（顔值爆表的小炒荷蘭豆）6

荷蘭豆2兩荸荠5個臘腸1根

蒜2瓣芡粉1大勺鹽适量

1大勺＝1 table spoon＝15ml

[ 食譜 ]

1. 臘腸切片、蒜切片

又香又脆的荷蘭豆怎麼炒（顔值爆表的小炒荷蘭豆）7

又香又脆的荷蘭豆怎麼炒（顔值爆表的小炒荷蘭豆）8

2. 荸荠去皮切片

又香又脆的荷蘭豆怎麼炒（顔值爆表的小炒荷蘭豆）9

又香又脆的荷蘭豆怎麼炒（顔值爆表的小炒荷蘭豆）10

3. 掰去荷蘭豆兩邊的筋，沸水焯水後冷水過涼

又香又脆的荷蘭豆怎麼炒（顔值爆表的小炒荷蘭豆）11

又香又脆的荷蘭豆怎麼炒（顔值爆表的小炒荷蘭豆）12

4. 鍋中熱少許油，倒入蒜片煸炒片刻放入臘腸炒至透明

又香又脆的荷蘭豆怎麼炒（顔值爆表的小炒荷蘭豆）13

5. 倒入荸荠和荷蘭豆大火翻炒1分鐘左右

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6. 加鹽調味

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7.勾薄芡後出鍋

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8. 完成

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又香又脆的荷蘭豆怎麼炒（顔值爆表的小炒荷蘭豆）18

又香又脆的荷蘭豆怎麼炒（顔值爆表的小炒荷蘭豆）19

又香又脆的荷蘭豆怎麼炒（顔值爆表的小炒荷蘭豆）20

[ 種草 ]

夏天氣溫升高，很多人不僅僅胃口變差，食欲不佳，尤其是寶寶。孩子不愛吃飯，父母總覺得是食物不夠對胃口，你是不是變着花樣給家裡做美食？

又香又脆的荷蘭豆怎麼炒（顔值爆表的小炒荷蘭豆）21

健脾開胃，孩子沒胃口，來一杯山楂六物膏吧！告别積食，吃飯更香！

但孩子經常性的腹脹、愛出虛汗、身體瘦弱、大便臭臭的、嘴巴也臭臭......其實不是寶寶耍個性、脾氣差，他們是消化不良，是标标準準的食滞了。

又香又脆的荷蘭豆怎麼炒（顔值爆表的小炒荷蘭豆）22

這瓶山楂六物膏，可是家裡的大功臣！對于孩子們來說，山楂膏可以有效解決寶寶們脾胃虛弱所緻的積食問題，還有感冒後很容易咽喉腫痛的問題。緩解積食、健脾養胃，讓寶寶愛上吃飯！

又香又脆的荷蘭豆怎麼炒（顔值爆表的小炒荷蘭豆）23

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