準備好食材:西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、聖女果。
鍋裡水沸後放入西蘭花和胡蘿蔔煮3分鐘,再放入菠菜和聖女果煮10秒。
煮好後分别切碎。
準備10克面粉。
把所有蔬菜倒入面粉中,放少量鹽,加非常少的水至沒有幹粉就可以了。
鍋裡到少量油,稍微燒熱。
将面糊倒入鍋中,用勺子壓薄壓勻。
煎熟即可出鍋。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!