學生餐食譜大全及做法-tft每日頭條

學生餐食譜大全及做法

美食更新时间:2025-02-11 13:52:58

　　1、生菜紅蘿蔔炒午餐肉

　　（1）主料：生菜100g，紅蘿蔔100g，午餐肉100g，輔料：油适量鹽适量蒜頭适量

　　（2）把紅蘿蔔切塊，生菜也切段

　　（3）午餐肉切塊

　　（4）下油放進蒜頭和午餐肉

　　（5）再放進紅蘿蔔

　　（6）放進生菜繼續炒

　　（7）最後加鹽來調味就可以了

　　2、午餐肉三明治

　　（1）主料：午餐肉340g輔料：油适量，雞蛋适量，面包片1包，生菜适量。

　　（2）生菜用鹽水泡洗幹淨，撈出瀝幹水分備用。

　　（3）午餐肉取出。切薄片。

　　（4）取一片面包片，用勺子當模具壓去中間部分。

　　（5）煎鍋滴幾滴油，再放入面包片，把雞蛋打入面包中空的地方。

　　（6）中小火慢慢煎至兩面金黃。

　　（7）午餐肉也順便加熱一下。

　　（8）取一片面包片。

　　（9）把煎好的雞蛋面包片放在面包片上。

　　（10）在放上午餐肉。

　　（11）放上生菜。

　　（12）再蓋上一片面包片，再用硬物稍稍壓一下--定型。

　　（13）切去四個邊，再對角切，好吃的肉三明治做好了。

　　3、砂鍋莴筍午餐肉

　　（1）主料：午餐肉400g，莴筍200g，輔料：油适量，鹽适量，花椒适量，姜适量，蒜适量，蔥适量，味精适量，豆瓣醬适量。

　　做法共8個步驟我要吐槽

　　（2）鍋中起油

　　（3）加入姜、蒜、花椒、鹽、豆瓣醬炒香

　　（4）加入午餐肉

　　（5）加水煲至入味

　　（6）加入莴筍

　　（7）加蔥、味精關火，完成。

　　4、紅蘿蔔西蘭花炒午餐肉

　　（1）主料：午餐肉100g，西蘭花300g，紅蘿蔔100g，輔料：油适量，鹽适量，蒜頭适量，醬油适量。

　　（2）紅蘿蔔切絲。

　　（3）西蘭花切開一塊塊。

　　（4）午餐肉切開一塊塊。

　　（5）下油放進蒜頭和午餐肉。

　　（6）放進紅蘿蔔一起炒。

　　（7）再放進西蘭花繼續炒。

　　（8）最後加鹽和醬油調味就可以了。

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