1、苦瓜,在立夏之後,可以适當吃些苦瓜,胃口不好的人公狗腰吃一些的,能夠起到消除胃火的功效。苦瓜能夠起到瀉火消暑的效果,還能夠起到明目補脾的功效,所以在立夏時節要适當吃一些苦瓜。
2、章魚,尤其是身體虛弱的人群,在立夏之後可以适當吃一些章魚,章魚不僅僅味道鮮美,且還能夠起到補氣血的功效,且章魚裡面含有的牛磺酸能夠起到抗疲勞的功效。
3、胡蘿蔔,胡蘿蔔所含的某些成分,如槲皮素、山奈酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓、強心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
4、紅豆,夏日多吃紅豆,可緩解夏天出現的口渴煩躁等症,尤其正午時分,是“心火”最旺之時,容易出現心煩易怒,因此這個階段,避免心火過亢,食用紅豆最适宜不過了。
5、雞蛋鴨蛋,在很多地區,立夏是要吃雞蛋或者鴨蛋的,俗稱吃立夏蛋。立夏吃雞蛋或者鴨蛋能夠預防立夏之後苦夏的出現,對于立夏之後身體容易感到困倦有着不錯的預防效果,所以大家可以根據自己的體質适當吃一些。
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