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養生粥竅門

美食 更新时间:2024-11-29 04:54:15

  1、原料:荞麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙,紅棗10粒,桂圓10粒,粳米100克。

  2、荞麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗幹淨後泡水兩個小時,桂圓去殼,紅棗、粳米洗淨待用;

  3、上述原材料一起入高壓鍋,加上1500ML的水,蓋蓋壓閥,大火噴氣後,關火,等到氣全部洩光後,再開火煮至噴氣,再關火。如此,噴氣三次後即可;

  4、喜食甜的,食用時可以加糖,但是最好是紅糖,補血益氣效果最佳。

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