藜麥可以做南瓜藜麥飯,做法如下:
1、準備材料:南瓜一個、藜麥一小碗、黑胡椒粉适量、橄榄油2勺。
2、南瓜清洗幹淨後,頂部切開,将藜麥清洗幹淨。
3、南瓜和藜麥放上蒸鍋蒸20~30分鐘。
4、蒸熟後取出,将南瓜籽挖出。
5、幹淨不粘鍋中倒入橄榄油,小火微微熱油,放入蒸熟的藜麥,翻炒一會。
6、撒上一些黑胡椒粉調味。
7、将炒好的藜麥飯放入南瓜中即可。
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