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膳食纖維粉的作用與功效

美食更新时间:2024-08-20 14:10:12

　　減肥、解決便秘、增強免疫力。

　　1、減肥：肥胖大都因為是從食物中攝過多能量且較少參加運動有關，而食用膳食纖維粉後可以有效增加人體的飽腹感，從而達到減肥的效果。膳食纖維有很強的吸水性，吸水後其體積可增加10-15倍左右，因此在胃中增加了飽腹感，可減少食物攝量入，而且其本身的能量很小，所以能夠有效的控制體重，從而達到瘦身的效果。

　　2、解決便秘：膳食纖維粉可以促進腸道蠕動，相對減少食物在腸道中停留的時間，還可以充分吸收腸道中的水分，保持腸道中的水分正常，進而使大便變軟，産生通便的作用，膳食纖維粉還可以為腸道内有益的益生菌提供發酵底物，改善人體腸道環境，一般便秘者，隻需堅持食用膳食纖維三天左右就會産生效果。

　　3、增強免疫力：膳食纖維粉直接從植物中提取成分，主要含有膳食纖維，蛋白質等人體所需元素，适量食用可促進腸道吸收，保護腸胃，維持健康的人體消化系統，進一步提高免疫力，能夠起到增強體質，防止便秘，促進人體的代謝的效果。

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