早上起床後喝一杯白開水或蜂蜜水,促進腸胃蠕動,把體内垃圾代謝物排出體外,減少胃腩大
進行仰卧起坐,注意控制節奏,避免一開始次數過多,否則會導緻肌肉酸痛。選擇挺腰直身端坐糾正姿勢,收腹挺胸,能減去胃腩大。
平時飯後要順時針按摩腹部,促進脂肪代謝。平時多選擇清淡易消化食物,促進腸胃蠕動。
胃腩:脂肪在腹部囤積、形成隆起的形狀,習慣上稱謂胃腩,另外也被稱作将軍肚。在中國古代,由于認識上的誤差,将軍肚被認為是一種風度;通過近現代的醫學研究發現:營養過剩,實際上有時也被認為是某些營養不足,是引起糖尿病、高血壓、冠心病和腦血管病等一系列疾病的元兇,故現代人以瘦為美。大多數情況下是因為在辦公室坐得太久、活動量少、作息及飲食不定時或營養過于豐富、偏食而活動量少造成的。
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