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喝香蕉豆漿有什麼好處

美食 更新时间:2024-11-29 01:43:58

1、補充營養:香蕉和豆漿的營養成分可以相互補充,豆漿中含有蛋白質較高,而香蕉中的碳水化合物較高,兩者同時食用,可補充蛋白質、碳水化合物、礦物質和維生素。

2、潤腸通便:香蕉豆漿口感極為順滑,因香蕉中含有果膠,有潤滑腸道的作用,而香蕉和豆漿中的纖維素可以促進腸道蠕動,有助于排便。

3、減肥:香蕉豆漿裡面富含纖維素,而纖維素吸水膨脹之後會增加飽腹感,可以減少正餐中的能量攝入,并且促進腸道蠕動,加快食物的排出,減少食物停留在腸道中的時間,降低吸收率。

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