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豆腐湯的8種營養做法

美食 更新时间:2024-12-14 09:57:10

裡脊豆腐湯  

豆腐湯的8種營養做法(3種豆腐湯的做法)1

美食主料:

豆腐300克、 豬裡脊肉150克、 冬筍40克 、香菜30克 、香菇50克

美食調料:

醋30克 、胡椒粉6克、 鹽5克 、味精3克 、香油15克、 大蔥8克、 姜5克 、澱粉5克 、植物油30克  

  1. 将買來的豆腐切成細條;

 2. 再把裡脊肉、香菇、冬菇、蔥、姜分别用盆清洗幹淨,切成細絲;

 3. 香菜擇出來,去根,洗幹淨,切成末;

 4. 将鍋置于火上,放入涼水燒開,等到水開後分别放入豆腐條、香菇絲、冬筍絲、肉絲焯一下,撈出來放入盤中;

 5. 另起一鍋鍋再上火,放入高湯、鹽、醋、胡椒粉、雞精;

 6. 等到鍋開後倒入豆腐條、冬筍絲、肉絲,勾薄芡,再撒上蔥、姜絲、香菜末,即可出鍋食用。


冬菇豆腐湯  

豆腐湯的8種營養做法(3種豆腐湯的做法)2

 美食主料:

香菇100克、 豆腐300克、冬筍50克、油菜10克

美食調料:

醬油25克、 味精1克、 鹽2克、 香油1克

  1. 先把冬菇放入溫水中泡開,去蒂洗幹淨,撇去水份,備用;

2. 将鍋置于火上,放入清水燒開,再把豆腐切成小塊,放入沸水鍋中待豆腐略漂浮時撈出;

3. 冬筍切成片,也放入開水鍋中略漂浮時撈出;  

4. 再把煮好豆腐的湯鍋坐在火上,倒入清湯,下冬菇、冬筍片燒沸;  

5. 放精鹽、味精、醬油、綠菜葉、豆腐塊燒3分鐘;  

6. 淋入點芝麻油,出鍋即可食用。


番茄大豆芽豆腐湯

豆腐湯的8種營養做法(3種豆腐湯的做法)3

美食主料:

草菇300克、 黃豆芽300克、 豆腐150克 、番茄100克

美食調料:

姜3克 、香菜10克、 醬油5克 、香油5克 、胡椒粉2克 、白砂糖3克、 鹽3克  

  1. 先把豆芽摘去根,洗幹淨,切成段撇幹水份,備用。

2. 再把姜去剝皮洗幹淨,再切一些姜絲。

3. 将豆腐洗幹淨切成薄片,放到一個盤上備用。  

4. 将番茄洗幹淨,去掉裡面的核,切成片備用。

5. 鮮草菇洗淨,每粒切開邊。

6. 将鍋置于火上燒熱,下油爆一下姜,再把草菇炒一下,再加入水煮開,煮3分鐘,撈起浸冷,取起後撇去水份。

7. 另起一鍋,燒熱,下油并放入姜絲,大豆芽菜炒勻,加水1000毫升,約煮8-10分鐘,再放上番茄,鮮草菇及調味料煮開,即可盛湯碗内食用。

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