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蘋果怎麼榨果汁好喝

健康更新时间:2024-11-25 20:53:04

蘋果怎麼榨果汁好喝?做法：檸檬半個，蘋果200g刮皮，切塊倒入破壁機，擠入檸檬汁，水200ml打成汁，倒入蘋果汁，蜂蜜15g，冰塊适量，即可飲用，下面我們就來聊聊關于蘋果怎麼榨果汁好喝?接下來我們就一起去了解一下吧!

蘋果怎麼榨果汁好喝

做法：檸檬半個，蘋果200g刮皮，切塊。倒入破壁機，擠入檸檬汁，水200ml。打成汁，倒入蘋果汁，蜂蜜15g，冰塊适量，即可飲用。

蘋果的功效與作用：

⑴補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

⑵保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

⑶保護心髒：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體内壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心髒病。

⑷減輕腹瀉：蘋果可促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。

⑸甯神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、甯神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

⑹美白養顔、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容減肥的作用。

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