汗蒸是利用電氣石釋放的負離子、遠紅外線、微電流所形成的能量場綜合作用于人體，改善人體微循環，增強人體的新陳代謝，平衡人體酸堿度和補充人體生物電，在排汗的同時把體内的毒素和垃圾排出體外。

前兩天，小編一時興起約小夥伴去汗蒸，然後換來了赤裸裸的鄙視：這種天氣還要去汗蒸館？關上空調随随便便哪裡一坐可就是免費的汗蒸啊！太年輕了！小編終于可以嘲笑回去了，在家頂多是桑拿，哪裡是汗蒸！

汗蒸跟桑拿有什麼區别？

1、原理不同

汗蒸有哪些好處？

1、活化細胞

汗蒸所發出的啟動波可以與人體細胞産生共振，使人體細胞組織更具有活力，從而達到促進血液循環、增強新陳代謝、及時排除體内廢物的目的。同時體外大量負離子吸入，攝氧量增強，從而使細胞的生理活性大大增強。

2、防癌

能量汗蒸房内的納米材料會釋放大量的天然遠紅外線，遠紅外射線有抑制癌細胞生長的功效。有數據研究顯示，韓國人經常汗蒸的人，和那些不汗蒸的人群比起來，患癌的幾率降低了3倍。專家解釋說：汗蒸的溫度在40=50度，濕度也比較高，這樣就會将體内的一些重金屬緻癌的物質排出來，減少癌細胞的數量。

3、淨化血液

遠紅外線促進血液循環和人體微循環，高壓負電場使血液細胞能量增加，運動能量大大提高，代謝掉血液裡積累的毒素及過剩的營養等；負離子能減小血小闆凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收縮力加強；剝離血管壁的粘附物，擴展末梢血管及毛細血管，舒張毛孔，使血管壁變滑，血管恢複彈性。起到降壓、降脂、降糖、降血粘的作用。有效預防和改善心腦血管疾病，靜脈曲張、頭痛、偏頭痛、肢體麻木等症狀。

4、改善身體勞損症狀

汗蒸房中的電氣石受熱後發出的遠紅外線可以滲透到人體的深處，作用于人體骨骼附近的韌帶及肌肉組織，使血管擴張，疏通經絡，有利用血液循環和新陳代謝。其作用原理是将人體内水分小分子化從而增加人體内水分的滲透能力和溶解能力加速身體勞損患處乳酸代謝、增加細胞活力減少和改變細胞的病變。這也是汗蒸過程中蒸一次就能緩解腰酸背痛症狀的原因。

5、汗蒸促進新陳代謝淨化體液

改善人體内環境遠紅外線與人體内細胞分子的振動頻率接近，深入人體之後便會引起人體細胞分子的“共振效應”全身細胞運動增強，負離子強化五髒六腑的生理功能，加速體内酸毒有害物質的分解和排洩，從而讓人體達到酸堿平衡。

6、調節植物神經

通過負離子對副交感神經的刺激，調節人的植物神經（亦稱自律神經），從而達到舒緩緊張情緒、減輕壓力、鎮靜安神、提高睡眠質量、延長睡眠時間。

7、調節内分泌

内分泌細胞的活化及植物神經的調節，使内分泌腺體恢複正常生理功能，人體内各種激素合理分泌，可有效改善内分泌紊亂引起的各種疾病。

8、增強人體免疫力

電氣石含有人體必需的多種微量元素如鈣、鐵、鎂、磷、硒等等，人體通過呼吸以及皮膚對電氣石釋放的微量元素進行吸收，同時電氣石也可以吸收人體沉積多餘的微量元素，從而保持人體微量元素的平衡增強人體免疫力，人體能量得到補充肌體自身免疫力得到恢複，抗病、殺菌能力增強，人體固有的自然治愈力大大提升。

9、消除自由基的侵害

人體内的自由基攻擊和破壞細胞内各種執行功能的生物分子，使細胞損傷和病變，并加速肌體衰老。在負離子的作用下，人體細胞被活化，體液保持弱減性，各種谇滅自由基酶被激活，能有效消減自由基，增強整體免疫力，減緩衰老，并達到美肌之效果。

10、具有美體塑身的效果

汗蒸能夠促使身體細胞在人體靜止的狀态下進行自體運動，這種運動會燃燒脂肪，同時納米小分子團水也會溶解皮下脂肪，形成脂汗排出體外。這種脂汗類似于我們平時使用的護膚品，可以讓我們的皮膚更光滑細膩。

11、增強肺功能

汗蒸時呼入鍺石所釋放的負離子，能增強肺部功能，對改善呼吸系統的功能，提高紅細胞攜氧的能力，提高肺和支氣管的功能，對氣管炎、支氣管炎，鼻炎、咽炎、扁桃體炎、哮喘有良好作用。

12、對慢性疾病輔助作用

大量的排汗排出體内代謝垃圾、毒素，提高人體免疫力及自愈力，對慢性疾病，如慢性胃腸疾病、慢性肝炎、腸炎、便秘、腹瀉、痔瘡、慢性前列腺炎、婦科病等，有一定輔助療效。

13、祛濕寒

汗蒸的溫熱效應能夠有效驅散體内關節等部位的寒、濕病竈、疏通經絡、活血化淤，平衡體内環境，對風濕、關節炎、頸腰椎疾病、膝關節增生、肩周炎、痛風等引起的全身疼痛有明顯改善。

汗蒸有哪些注意事項？

汗蒸既然有那麼多好處，我們是不是随時随地沒有顧忌地去汗蒸呢？并不是！體驗汗蒸也有一定的要求和技巧，如果方式不當不但發揮不了汗蒸的效果還有可能起到負面的影響。

在進入汗蒸房之前應注意：

1、将身體裡的廢物排出體外

2、洗浴卸妝後換上寬松的衣服

3、喝适量的溫水，不要直接飲用冷飲冷食接觸冷水

4、飲食不宜過飽，但也不要空腹進入，如有必要還可以帶上适當的食物入内。飯後立即汗蒸，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。過度勞累或饑餓時，人體細胞張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫，浮腫等症狀。

體驗汗蒸時應注意事項：

1、在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房，應充分享受汗蒸的效果

2、不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排洩

3、體驗時适當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水

4、體驗過程中及時排便，不要忍便

5、前15分鐘應适量的活動，調整呼吸反複做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心态，心身放松。體驗時間在45-60分鐘為宜，時間不宜過長，時間過長造成身體細胞過度脫水萎縮，體内電解質紊亂，汗蒸結束後體細胞内外滲透壓過大，細胞過度滲透吸水，形成水腫。

5、汗蒸的最适溫度是38—50℃，溫度過高汗液蒸發過快，皮膚感覺幹燥，影響出汗量。溫度過低達不到出透汗的目的，造成汗蒸後肌膚不清爽。

6、汗蒸最适宜的頻率是每周2次。出汗雖然是在排毒，但是同時也排出了體内的有益電解質和鈉、鉀等離子，一次45min的汗蒸排出的有益電解質需要2—3天從飲水和食物中攝取才能得到補充，過度頻繁的汗蒸可能逐漸導緻電解質“入不敷出”，導緻脫水或水腫。

7、身體出現不良反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松，休息至症狀消失後在從新進入或咨詢相關人員，體驗完後持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。

8、汗蒸後不宜馬上洗澡。因為汗蒸後毛孔處于擴張狀态，體内的細胞通過汗蒸也處于修複狀态，如果短時間内淋浴毛孔遇水後立即收縮，細胞修複停止影響汗蒸後達到的美容養生的效果。

哪些人不宜汗蒸？

1）孕婦，老人，幼兒及健康兒童

老年人機體髒器不同程度衰退，若強行出汗可導緻電解質紊亂，加之吸收系統功能衰退，不能得到及時足量補充，輕則危害健康，重則有生命之憂。

2）甲亢患者

3）癌症患者

4）嚴重傳染疾病者

5）醉酒者

6）心髒搭橋、支架或嚴重心衰的患者以及嚴重高血壓患者

汗蒸房内溫度較高，濕度較低，氣流速度很快，氧氣含量較室外稍低，可引起心跳加快，血壓很大程度的升高，增大心髒負荷，易引起高血壓、心髒病突發，出現意外甚至危及生命。因此，有高血壓、心髒病既往病史的患者不宜汗蒸。

7）體内有鋼闆或鋼釘等異物者

8）月經期婦女

經期婦女最好避免汗蒸。經期婦女身體抵抗力降低，出入汗蒸房時，冷和熱多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康。

9）在出血期或有出血傾向者

10）腎功能不全者

汗蒸時身體大量出汗，腎髒、汗腺等過濾、排汗系統壓力較大。因此，腎髒功能不全的人不宜過量汗蒸。

11）不能耐高溫人士

初次體驗汗蒸的人因身體從來沒有經曆這種高溫低濕的環境，身體本身對高溫的抵抗力很有限，容易引發頭痛、頭暈、憋悶的感覺，因此，初次使用的人在38—50℃時隻能在房内停留10分鐘左右，不宜時間過長。

本文編自網絡，不代表三甲醫院網觀點，如有侵犯您的權益請聯系我們。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!