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含胸駝背能複位嗎

生活 更新时间:2024-12-18 18:06:56

含胸駝背能複位嗎?“别駝背”“站直了”“挺起腰”家有駝背的孩子,當爸媽的總是不斷提醒,口水都說幹了,效果也不好與其這樣,不如趁着暑期學業不重,讓孩子通過訓練來矯正不良姿态,今天小編就來聊一聊關于含胸駝背能複位嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

含胸駝背能複位嗎(駝背含胸怎麼辦)1

含胸駝背能複位嗎

“别駝背!”“站直了!”“挺起腰!”家有駝背的孩子,當爸媽的總是不斷提醒,口水都說幹了,效果也不好。與其這樣,不如趁着暑期學業不重,讓孩子通過訓練來矯正不良姿态。

中山大學附屬第一醫院東院康複醫學科副主任治療師韓秀蘭介紹,孩子出現駝背與日常生活中的不良習慣有密切關系,比如由于學習繁重、大量使用電子産品等使孩子們長期處于靜坐少動、含胸弓背等狀态,使他們逐漸失去正常的軀體肌力平衡。

處于長期緊張狀态下的肌肉變得僵硬,而長期處于拉長狀态的肌肉則變得無力、松弛,久而久之就形成了駝背的體形。駝背常伴随圓肩、頭前伸等。

駝背的危害還不隻影響形象這麼簡單,還可能影響呼吸功能和消化功能,導緻胸背痛,頸痛,颞颌關節緊張等。

韓秀蘭介紹,要糾正孩子的駝背,首先要找到“病根”,比如孩子是否總是長時間伏案學習、寫字台太低、過度低頭看書、寫字,躺着看書、玩電子産品、睡高枕、書包過重等。

此外,孩子們還可以通過肌肉鍛煉來糾正駝背。比如說“牆壁天使”(頭肩背臀貼牆,肩外展90°,上肢貼牆滑動,可以鍛煉下斜方肌)、肩回縮鍛煉(雙手拉彈力帶由肩前屈向水平外展運動,使肩胛骨向脊柱靠攏,停留2秒後回到前屈位,速度緩慢),均可改善含胸圓肩駝背。

(羊城晚報 記者 陳輝 通訊員 何旭鵬)

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