在大部分人的印象中，方便面是營養價值比較低的食物，因為方便面的面體屬于油炸食物，而且裡面的食材比較單一，可能會有一些脫水的蔬菜或者蛋類食物，基本上人體需要的營養單純通過吃方便面的方式無法充分提供。因此，在促進身體健康的過程中很多人都不會選擇方便面來獲取營養。另外，很多人還列舉了方便面的各項危害。這些方便面的罪名是否成立，下面就來詳細了解一下。
1、吃方便面會導緻肥胖
很多人說方便面吃了可以幫助減肥，因此部分肥胖的人總吃方便面。其實，方便面裡面面體屬于油炸物，有較高的熱量，各種調味包熱量也高，容易出現肥胖的表現，因此建議想要減肥的人選擇合适食物來獲取營養，不要大量吃方便面。
2、方便面會影響腸胃健康
長時間吃方便面會影響腸胃功能，确實，部分類型的方便面會導緻腸胃功能降低。特别是本身腸胃功能薄弱的人還總是吃方便面，裡面一些麻辣，辛辣的調味料攝入過多，對人的腸胃有刺激性，受到刺激之後腸胃功能受損。很多人就會出現不良症狀，例如容易胃痛，拉肚子，有可能是裡面的一些辛辣刺激性調味料刺激引起。
3、攝入方便面要很長時間才可以排洩掉毒素
部分人說方便面攝入之後需要很長時間才可以将攝入的毒素排洩掉，事實并非如此。方便面主要的原材料就是面粉或者一些脫水的蔬菜，裡面還有調味料，在制作的過程中并不會産生很多的毒素。很多人認為方便面要經曆一個月時間才能夠完全代謝掉，根據人的生理結構來看，一般幾個小時的時間就可以完全消化。
4、吃方便面緻癌
部分人說吃方便面會導緻癌症的發生，目前還沒有相關的證據可以說明方便面攝入之後就會導緻癌症發生。雖然方便面屬于垃圾食品，但是裡面并沒有緻癌的成分，因此不需要太過擔心這個問題。部分方便面會有一些添加劑，但是隻要不是大量或者長時間隻吃方便面，身體不會受到明顯的損傷。
5、方便面添加明膠損害大
部分人說方便面裡面添加了明膠，會對人體健康造成嚴重威脅。方便面的面餅中明膠這種物質經過制作之後能夠讓方便面的口感變得良好，但是屬于可食用的添加劑，并不會導緻人體健康受到威脅。因此，在吃方便面的時候不用太過擔心這個問題。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
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