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最适合孕婦孕後期吃的食物

健康更新时间:2024-06-27 01:32:43

女性懷孕之後，在飲食方面要注意的事情也比較多，需要遠離垃圾食品，避免吃高脂肪、高糖分以及過鹹的食物等等，以免影響到胎兒的健康發育，甚至引發不可挽救的嚴重後果。

最适合孕婦孕後期吃的食物（孕期健康懷孕之後）1

醫生的忠告：女性懷孕後最好遠離這4大類食物！

1、高糖分的食物

孕婦不能吃高糖分的食物，比如面包、巧克力以及蛋糕等，以免引起胎兒體重過高或者先天性的畸形。高糖分飲食增加了患上妊娠期糖尿病或者高血壓的幾率，增加了腎髒負擔。另外，也會減弱抵抗力和免疫力，容易受到病毒或者細菌入侵，影響了胎兒正常發育。

2、過于酸性的食物

幾乎所有的女性在懷孕早期會出現早孕症狀比如惡心嘔吐、沒有任何食欲等，此階段可能喜歡酸性的食物，但是攝入太多的話可能會影響到胚胎細胞的正常分裂，讓遺傳物質基因發生突變而導緻胎兒畸形。另外也要避免喝冷飲或者生冷的食物，否則容易引起腹瀉腹痛以及胎動不安。

最适合孕婦孕後期吃的食物（孕期健康懷孕之後）2

3、過鹹以及味精

孕婦吃的鹽越多越容易出現高血壓，尤其是妊娠期高血壓非常的休閑患者出現蛋白尿，身體浮腫以及高血壓，同時伴随着胸口悶痛頭痛眼花，嚴重的患者可能會誘發子痫而危及生命。同時，孕婦每天的食鹽量控制在6克，要控制味精的攝入，其中含有的鹽分也是比較高的，攝入太多會引起胎兒缺鋅，影響神經系統的發育。

4、高脂肪的食物

孕婦不能吃高脂肪的油炸食物、堅果以及肥肉和動物内髒，不然會增加膽固醇的濃度以及膽酸，增加患上結腸癌的幾率。長時間高脂肪飲食也會刺激催乳激素的合成，誘發乳腺癌。另外也不能盲目的使用溫熱的補品，本身孕婦屬于燥熱體質，全身的血液流通明顯加快而且心髒負擔加重，大量吃溫熱補品會引起水鈉滞留而誘發高血壓或者身體水腫。除此之外，孕婦的胃腸道功能減弱而且胃酸分泌量減少，會出現胃脹以及食欲不振，不節制的吃桂圓人參鹿茸等會誘發流産或者死胎。

最适合孕婦孕後期吃的食物（孕期健康懷孕之後）3

溫馨提示

孕婦要戒掉吸煙喝酒的壞習慣，因為尼古丁以及酒精會影響胎兒的神經發育，導緻寶寶出現先天性的智力低下。合理的搭配飲食，補充足夠的蛋白質礦物質糖類以及脂肪氨基酸維生素等，尤其是不能缺少葉酸，不然會引起智力低下或者胎兒畸形。

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