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喝氫水對身體有好處

健康更新时间:2025-11-07 19:20:09

喝氫水對身體有好處（飲用氫水對健康的作用）1

最近來自日本大阪市立大學健康科學創新中心的Yasuyoshi Watanabe教授等，在《醫學氣體研究》發表研究論文，論文題目：氫水對日常生活中情緒、焦慮和自主神經功能的改善作用。意思是飲用氫水對健康人有價值，能緩解生活壓力帶來的焦慮情緒。

喝氫水對身體有好處（飲用氫水對健康的作用）2

每人都希望有一個健康和充滿活力的生活。為了提高生活質量，保持健康的狀态和防止各種疾病發生，評估潛在生活質量促進因素的改善效果十分重要。慢性氧化應激和炎症導緻中樞神經系統功能紊亂，造成生活質量下降。在健康個體，年老、工作壓力和認知負荷都可以導緻氧化應激增加，因此減少日常壓力或工作導緻的氧化應激積累應該有助于提高生活質量，延緩老化。氫氣具有選擇性抗氧化作用，能減少炎症損傷，這意味着氫氣能改善生活質量。

本研究旨在調查研究飲富氫水對成年志願者生活質量的影響，研究使用多種心理生理測試技術，包括問卷調查和自主神經功能和認知功能測試。研究屬于雙盲、安慰劑對照研究，采用雙向交叉設計（一組先喝氫水4周，過一段時間，再喝普通水4周；另一組先喝普通水，然後過一段時間喝氫水，将喝氫水和普通水之間的數據進行對比）。26志願者，13名女性，13名男性，平均年齡為34.4±9.9歲，26人被随機分配兩組，志願者連續4周每天口服富氫水600毫升或等量普通安慰劑水。

喝氫水對身體有好處（飲用氫水對健康的作用）3

圖飲用氫水對焦慮指标和交感神經活動的影響

結果發現，健康人飲用氫水後凱斯勒心理困擾量表K6評分出現顯著變化（比值），靜息情況下交感神經活動明顯下降。研究結果表明，飲用富氫水能改善健康人生活質量，可能是通過增加中樞神經系統功能的影響涉及情緒、焦慮和自主神經功能等。

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