一項研究通過長期随診發現：同樣喝碳酸飲料，喝無糖胖的人更多，得糖尿病的人更多。

減肥期間，想喝點碳酸飲料，但是因為要控制糖分的攝入，這時很多人就會選擇無糖飲料。

但是！

#研究發現喝無糖碳酸飲料更易發胖#一躍登上了今天（3月31日）的微博熱搜↓

醫生分析，0卡0糖飲品比普通飲品更健康安全，我們覺得無糖會多來兩罐，但0卡0糖飲品中含有刺激食欲的成分，反而會使我們想吃東西，增加了肥胖、患糖尿病等風險，水依舊是最健康的飲品。

北京協和醫院臨床營養科康軍仁醫生表示：

其實無糖飲料不等同低熱量，此類飲料喝多了未必能減肥，甚至會讓你吃的更多。

此前，發表在美國醫學會雜志旗下《JAMA Network Open》上的一項研究中，來自美國南加州大學凱克醫學院領導的研究團隊通過随機交叉試驗調查了非營養性甜味劑（NNS）對不同人群大腦活動和食欲反應的影響。他們通過神經影像學，并結合血液采樣和飲食行為評估後發現，含有NNS的飲料不但不會減肥或保持體重，還可能會讓女性和肥胖人群的食欲大開。

該研究通訊作者、凱克醫學院醫學副教授Kathleen Page博士說：

現在很多人都在指望人工甜味劑可以減肥。雖然一些研究表明它們可能會有幫助，但更多研究表明它們可能會導緻體重增加、2型糖尿病和代謝紊亂問題。我們的研究調查了不同人群，将這些相互矛盾的結果進行了梳理。

然而，對于這個研究觀點，網友卻各自有不同意見。

有人說自己本來就不喜歡喝無糖飲料，所以影響不大。

無糖可樂真的好難喝。

也有網友覺得，不管怎麼樣，如果單純就是想喝碳酸飲料的話，那選擇無糖肯定比有糖的好。

無糖簡直就是減肥人士的福音。

有人說，其實說到底并不是無糖飲料不好，隻是因為多喝的話會刺激食欲，但是我喝白開水都刺激食欲.....

我喝白開水都刺激食欲。

微博上，有媒體發起了 #你喜歡喝無糖飲料嗎？#的投票。 截至3月30日15:00，共有744人參與，其中275人認為：喜歡，買飲料優先選無糖的，183人認為：不喜歡，有糖才好喝，197人覺得：不愛喝。另，89人表示吃瓜路過。

什麼是無糖飲料？無糖為什麼有甜味？

說了這麼多，究竟什麼是無糖飲料？裡面又是些什麼成分？

根據《食品安全國家标準預包裝食品營養标簽通則》規定，每100ml或100g食品中的含糖量≤0.5g稱為“無糖”；每100ml飲料能量≤17千焦（4千卡）稱為“零卡”，所以，所謂的無糖飲料并非真的一點不含糖。

無糖飲料裡面都是些什麼成分？

據蘇州疾控的消息，現在大部分的無糖飲料是用“代糖”（甜味劑）替代蔗糖、白砂糖等傳統糖類。所謂的甜味劑指的是隻提供甜味，不提供或隻提供少量熱量的食品添加劑。

白開水是最好的飲品

白開水是指自然冷卻到20°C~25°C的水。現代醫學證明，習慣飲用“涼白開”，可使體内的生物活性酶提高，而涼白開是最容易透過細胞膜的水，可促進新陳代謝，增強肝腎的排洩能力。

據報道，專家表示飲用水對調節體質沒有任何作用，對于痛風或者是胃酸過多的患者來說，碳酸氫鈉對堿化尿液或者是緩解胃酸是有一定的作用，然而弱堿性水裡碳酸氫鈉的含量少之又少。飲用水的功能是補充體内水分，對調節體質沒有任何作用。專家表示，不用太關注水的酸堿度，最好就是喝白開水。

新晚報綜合新聞晨報、保健時報

央視新聞、北京日報、人民網

蘇州疾控、中國生物技術網、新華網

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