都說十女九寒，女性體質偏弱，更容易招到寒氣侵襲。再加上現代的很多女性，在保暖方面做得并不夠好，總是會貪涼，也就容易給寒氣制造機會。

但其實男性體内的寒氣也不少，隻是底子相對較好，沒那麼多問題，若能仔細留意，并不難發現問題。體内寒氣過多，有些表現是藏不住的。

寒氣到底是怎麼來的？

陽氣不足

陽氣是人體中的精氣，它能對抗寒氣，與寒氣和平共處，隻要兩者達到平衡狀态，就誰都不影響誰。可若是平衡打破了，那就不是和平相處。

而是盡可能地擴張自己的勢力，絕對不願意與對方共處。簡單來說，就是一旦兩者失衡，就會有機會讓其中一方變得嚣張。

所以，當陽氣不足時，寒氣就會逐漸地擴張，讓寒氣逐漸占領身體，陽氣越來越少，自然無法與之抗衡。寒氣士氣大漲，也就會趁機大量侵入人體。

愛吃寒涼生冷食物

社會發展進以後，美食種類變得更加豐富了，再加上引入國際文化之後，飲食也有了變化，就發現現代的一些人，比較喜歡吃生魚片，或者寒性的食物，比如螃蟹、瓜果類、柿子。

有的人可能不太了解食物的屬性，同時吃幾種寒性食物，也就更加容易讓寒氣入體，導緻體内的寒氣過盛。

保暖不到位

不管是天氣寒冷，還是氣溫高吹空調，都是應該做好保暖，要護住一些比較薄弱的區域，比如肚子、腳踝、腰部、頭頸部，這些地方若不能守護好，就可能招來過多的寒氣。

提醒喜愛露腳踝、露肚臍的人，别給寒氣留門了，以及喜歡早起和晚上洗頭不吹幹的人，都是有可能讓寒氣趁機進入到人體。

那麼，體内寒氣多會有怎樣的表現？

手腳溫度低，不容易捂熱

體内寒氣過多的人，可能在夏季也是會手腳冰涼，也不是那麼的容易出汗，寒氣過多，影響到了血液流通，而手腳是血液的供應末梢端，也就更加容易出現供血不足，從而引起手腳冰涼的症狀。

除此之外，此類人群還特别的怕冷，稍微一受冷空氣刺激，就有可能出現感冒、發燒、咳嗽等問題，身體的抵抗力較為薄弱。

女性總是容易痛經

體内的寒氣過多，容易随着血液進入到任何地方，若是進入到子宮，讓子宮内的寒氣變多，女性在來月經時，可能就會容易痛經，經血中可能還會伴随着血塊，女性要引起重視。

子宮内寒氣多，除了可能引起痛經，還要小心影響到月經，出現月經不調，甚至是閉經，也可能增加婦科疾病的發生，特别是子宮肌瘤。

脾胃虛寒

寒氣進入到脾胃，對脾胃功能會産生較大的影響，導緻脾胃功能下降，水谷運化也就容易出現問題，從而導緻濕氣重、水腫、精神差、大便塘稀黏膩、舌苔厚重。

更需要注意的就是脾胃出現問題，還容易累及到肝髒，情緒也容易受到影響，總之脾胃虛寒之後，産生的影響比較大，不容忽視。

尿頻、腰痛

突然發現小便的次數變多，特别是晚上的小便次數明顯變多，一晚上至少要排尿4次左右，正常來說0-1次排尿，若是長期出現如此現象，需排查一下是不是腎髒出現問題。

若在尿頻的同時，還伴随腰膝酸軟的情況，更要關注起來，極有可能是腎虛的表現，腎髒内的寒氣過多，導緻腎髒陽氣不足，從而引發腎虛，腎髒功能也就會下降，影響到了排尿，還出現腰部不适。

寒氣重，中伏也是可以以熱逼寒，2個方法或許能幫到你。

動能排汗，以汗除寒

夏天進行合理的運動，可以增加排汗量，雖然天氣熱，出個門已經出了很多汗，哪還想要運動，運動之後，排出的汗，其實是讓人體内的氣息向外宣發。

新陳代謝及血液循環，因此也能得到改善，寒氣也可以此方式排出體外，主要是動還能升陽，陽氣生發後，寒氣也會逐漸地被逼退。

适合做的運動項目，也就會有慢跑、快走、騎自行車、打球、跳操、跳繩，有些人不願意出門運動，跳操、跳繩都是可以在家進行，同樣可以出汗。

提醒一下，運動也需要因人而異，還得要适可而止，對于剛開始運動的人，不能過于着急，需要循序漸進地去進行，最好能有完整的運動計劃。

曬背，背為陽，借陽扶正

曬太陽也是有講究的，背對着太陽，讓陽光通過後背的穴位、經絡進入到人體，有助于陽氣的散發，體内的陰寒濕冷之氣，也就可以逐漸的排出體外。

比較适合曬背的時間就是下午4-5點，陽氣還比較足，但紫外線卻沒那麼強烈，也沒有那麼的熱，所以，就會更加适合曬背，不過，也不建議曬太久，堅持20-30分鐘就比較好。

寒氣入體，可進入到身體内的任何一個地方，到哪裡就會寒到哪裡，寒在哪裡病就可能從哪出，身體也會有所表現，發現異常表現，可别不當回事。

參考資料：

1. 《河西學院附屬張掖人民醫院冬病夏治——三伏天，以熱逼寒，趁熱打“貼”!》·河西學院張掖人民醫院·2019.7.4

2. 《三伏将至!這是最能把身體的寒氣排出來的40天!錯過等一年》·健康時報·2020.7.10

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