相對于其他運動方式來說，跑步或散步對技術的要求非常簡單，而且并不需要特殊的場地以及服裝和器械。
可以說，這兩種運動方式随時随地都可以進行，并且還可以自己掌握路線和時間。在現實生活中，很多人會選擇在早上和傍晚兩個時間段跑步或散步。
俗話說得好：“一日之計在于晨”，很多人喜歡在早上起床後跑步半小時左右，這對身體健康是有益的。
一般來說，早上跑步半小時，能夠讓身體在一整天的生活中保持精力充沛。
另外，早上的車輛相對來說比較少，因此這個時間段的空氣比較新鮮，在此時跑步可以在一定程度上增強我們的心肺功能。
對于很多早上時間不充裕的人來說，往往會選擇傍晚散步的方式來進行鍛煉。
在一般情況下，每天傍晚散步一小時，對身體健康同樣是有利的，尤其是在吃完晚餐的半小時後。
此時散步不僅可以有效提升我們的腸胃消化功能，還能幫助身體迅速消耗掉體内堆積的熱量與脂肪。
若是在傍晚與家人一同散步，不僅可以起到鍛煉的作用，還能增進與家人之間的感情。
那麼早上跑步半小時與傍晚散步一小時，對于身體健康來說，有什麼不一樣呢？
總的來說，無論是早上跑步半小時還是傍晚散步一小時，都是有利于身體健康的。
但相對來說，跑步對身體素質的要求更高一些，這是因為跑步這種運動方式比較耗費體力，大家在選擇鍛煉方式時，要充分考慮自身的具體情況。
另外，無論是早上跑步還是傍晚散步，都要注意長期堅持，這樣才能給身體帶來積極影響。
在這個過程當中，若是出現“三天打魚，兩天曬網”的現象，就會使鍛煉效果大大折扣。
相信大家都聽過“生命在于運動”這句話，的确，定期保持适量的運動，可以給身體帶來不少益處，但我們也要注意，在運動前盡量不要食用過多的食物，否則就可能給腸胃健康帶來不利影響。
在我們的日常生活中，為了保證身體健康，我們要積極進行運動，除了跑步和散步兩種方式外，大家還可以嘗試一些低強度的有氧運動，例如騎自行車、瑜伽、遊泳、健身操等。
對于中老年朋友來說，在運動的過程當中，要注意時刻關注自身的身體情況，一旦身體出現任何不适，一定要及時停止運動，并立即與家人積極聯系。
此外，大家還需注意，在剛運動完後的半小時内，不建議立即洗澡，因為這不利于心髒與血管的健康，情況嚴重的還可能誘發心髒病或其他心腦血管疾病。
【本圖文由“本草世界”新媒體獨家原創出品。作者宴清，未經授權，請勿轉載、複制】
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