春季早晨喝這些養生湯-tft每日頭條

春季早晨喝這些養生湯

健康更新时间:2024-12-23 17:34:49

春天了，早餐常給家人喝這碗粥，胃裡舒服強身體，大人孩子都喜歡！春天來了，寶媽做早餐更上心，大人孩子愛吃，身體都棒棒的，更有動力了！昨天寶媽分享了孩子愛吃的飯團做法，朋友們瞧見了邊上的那碗粥，說看着就好吃，紛紛問我怎麼做的，說起這粥，還真是随手搭配，沒想到大人孩子都挺喜歡，尤其适合不太喜歡喝牛奶的人群，淡淡的奶味更有食欲。

春季早晨喝這些養生湯（早餐常給家人喝這碗粥）1

這碗粥，麥片的加入，蛋白質和纖維素更加豐富，多吃也不長胖，健身減脂期間都可以吃；南瓜的加入自然香甜，強健身體，尤其還能促進兒童長身體，春天正需要；牛奶的加入，蛋白質和鈣豐富，身體更強壯！所以，此粥常給家人做點，不光胃裡舒服，身體更棒哦！

春季早晨喝這些養生湯（早餐常給家人喝這碗粥）2

【南瓜牛奶麥片粥】

需要的食材：燕麥片4把，即食燕麥片1把，貝貝南瓜少半個，脫脂高鈣牛奶1盒（200毫升），清水适量

詳細做法：

春季早晨喝這些養生湯（早餐常給家人喝這碗粥）3

第一步，食材都準備好：燕麥片4把，牛奶選原味的純牛奶，南瓜的品種随意，沒有過多要求，用甜面甜面的那種更可口，香甜好喝

春季早晨喝這些養生湯（早餐常給家人喝這碗粥）4

第二步，南瓜挖去瓤不要，洗淨後切成丁

春季早晨喝這些養生湯（早餐常給家人喝這碗粥）5

第三步，鍋裡加入清水，放入南瓜丁，倒入麥片，大火燒開鍋，轉中火熬煮至南瓜軟爛

春季早晨喝這些養生湯（早餐常給家人喝這碗粥）6

第四步，抓入1把即食燕麥片攪勻燒開，它的加入麥片粥更濃稠，口感滑溜。開鍋後倒入牛奶，再開大火燒開鍋就關火，稍等一會再盛粥，麥片吸足了水分，口感也會更好

春季早晨喝這些養生湯（早餐常給家人喝這碗粥）7

南瓜牛奶麥片粥做好了，它雖然簡單，但是要想好吃也是有一些制作要點的：

1，為啥用了兩種麥片：普通燕麥片和即食燕麥片。因為普通燕麥片煮粥後粘稠度不好，口感不夠滑；而即食燕麥片特别吸水能增稠，且口感好，入口順滑，和普通燕麥片剛好絕搭

2，關于南瓜，如果南瓜皮很硬，煮熟也不會軟爛的那種，需要把皮去掉，以免影響粥的口感

3，如果隻用即食燕麥片，那麼就需要先把南瓜煮軟爛後再放即食麥片，口感能更好融合在一起

4，牛奶需要後放，開鍋就關火，避免久煮破壞裡邊的營養

春季早晨喝這些養生湯（早餐常給家人喝這碗粥）8

本文為寶媽小廚原創作品，嚴禁搬運及盜圖，侵權必究！三餐美食，快樂分享，您的評論點贊和轉發是對我最大的支持，謝謝！寶媽小廚，擅長家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道，有愛才能做得更好，三餐有“溫度”，體驗廚房裡的樂趣！
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