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枸杞有什麼作用與禁忌

健康更新时间:2024-07-31 14:24:50

年輕人還在喝着可樂啤酒，而養生人士的保溫杯早已泡上了枸杞。枸杞似乎已經成了養生的标配。

枸杞有什麼作用與禁忌（這些枸杞禁忌你知道嗎）1

枸杞一直以來是人們常用的滋補品，它富含甜菜堿、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C等成分，說是養生佳品确實不為過。

枸杞十分适合體質虛弱、抵抗力力差的人服用。每天吃30克左右的枸杞，并長期堅持，便能改善體質。

但食用枸杞要适量，如食用過量容易出現上火、流鼻血、眼睛紅腫不舒服等症狀。

枸杞有什麼作用與禁忌（這些枸杞禁忌你知道嗎）2

陰虛體質需服用枸杞時也應注意用量，尤其是在夏季或者生吃枸杞時，要減少用量，每天不宜超過20克。

枸杞也不是人人都适合的，身體有炎症、腹瀉、感冒發燒、高血壓等症狀，或性情急躁平日面反紅光等人士均不宜食用枸杞。

食用枸杞也是有講究的，有些食物與枸杞同食反而危害身體。

綠茶不宜與枸杞同吃

喝綠茶時加入枸杞時，綠茶含有的鞣酸會吸收枸杞的微量元素，會在體内形成一種人體無法吸收的物質。

枸杞有什麼作用與禁忌（這些枸杞禁忌你知道嗎）3

枸杞不能與溫熱補品同食

枸杞雖然溫和，但還是屬熱，與其它溫熱食材或藥材同食極易引起上火，常見的桂圓、紅棗、紅參等均不宜與枸杞同食。

枸杞有什麼作用與禁忌（這些枸杞禁忌你知道嗎）4

奶制品不宜與枸杞同食

枸杞重的果膠和果酸容易與牛奶重的蛋白質結合，形成的凝塊不僅人體吸收不了還會阻礙人體吸收營養。

枸杞不宜與寒性食材同食

枸杞與螃蟹等寒性食材食用會引起腹瀉症狀。

枸杞有什麼作用與禁忌（這些枸杞禁忌你知道嗎）5

抛開枸杞的搭配禁忌與用量，枸杞不僅明目補腎，還補精益氣，是非常珍貴的滋補品，應适量适時食用才是。

抱緊小編保溫杯的枸杞養生湯！

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