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吃哪些蔬菜可以調理便秘

健康更新时间:2025-02-13 19:32:49

豆角

吃哪些蔬菜可以調理便秘（女人愛美建議吃的食物）1

豆角肉厚且嫩，可與多種食材一起烹饪，既可搭菜，也可佐主食做餡，味道清香，口感豐富，是主婦們非常喜歡的家常菜。李時珍曾稱豆角可''理中益氣，補腎健胃，和五髒，調營衛，生精髓'' 。豆角味甘性平，不僅對脾胃好，并且還有消暑化濕、利水消腫的功效，豆角中含有大量的碳水化合物和氨基酸，夏天常吃豆角能起到防暑消暑的作用，并能潤燥利小便，還能治療食少便溏和婦女白帶過多。

藕帶

吃哪些蔬菜可以調理便秘（女人愛美建議吃的食物）2

産婦在生小孩以後，身體比較虛弱，身體免疫功能也會比較差，這時她們多吃一些藕帶就能吸收豐富的維生素c，這種物質進入人體以後，可以促進免疫球蛋白再生，能提高免疫細胞活性，它能讓産後女性身體免疫力明顯提高，能降低一些“月子病”的發病率。

雪裡紅

吃哪些蔬菜可以調理便秘（女人愛美建議吃的食物）3

雪裡紅可幫助人們促進新陳代謝，排濕毒，保護卵巢，加快促進人體的排便和消化，增強抵抗力，能促進血紅素和肌紅蛋白，可補氣血，增加我們的食欲，還可以抗衰老。

芨芨菜

芨芨菜是十字花科植物的一種，是一種能供人類食用的綠色蔬菜，它以野生為主要，國内隻有少量地區存在人工栽培現象。芨芨菜在每年春天大量上市，它的嫩葉與嫩莖都能供人類食用，能為人體補充豐富營養也能清熱解毒，芨芨菜中還有豐富的荠菜酸，這是一種天然藥用成分，提高人體内血小闆的活性，可以阻止血小闆凝結成塊，防止血栓生成，另外芨芨菜還能淨化血液，清理血液中的毒素和膽固醇，能促進血液循環，維持心血管功能穩定防止心血管發生病變。

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