胃病不好得，當然也不好治。胃病的病因複雜多樣，常見的包括疾病、藥物、感染、飲食、環境等因素。生活中大多數人都是慢性胃病，可能是不良飲食習慣、長期用藥、家族遺傳、長期精神緊張、焦慮、抑郁等因素導緻。

得胃病的人不在少數，特别是一些年輕人，常常因為忙于工作忘記吃飯，還有些人喜歡熬夜吃夜宵，加重腸胃負擔，又嗜好辛辣油膩食物，長此以往胃病也就慢慢找上門來。

都說胃病三分靠治七分靠養，可問題是，關于胃病的調養，卻總有各種不靠譜的言論。吃花生養胃、喝小米粥養胃、吃面條養胃等，這些言論還稍微能理解；可是居然還有人說生吃大蒜也養胃？這到底是真的嗎？胃病到底應該怎麼養呢？今天就來為你解答。

吃大蒜到底能治胃病嗎？

之所以有這樣的說法，主要是因為大蒜具有抗菌的作用，而胃部的幽門螺杆菌感染是導緻胃病的常見原因。所以就有人說，吃大蒜殺菌，能治胃病。

但其實這并不靠譜。大蒜的殺菌作用很有限，想要靠吃大蒜殺滅幽門螺杆菌，肯定是不切實際的。而且大蒜也屬于辛辣食物，會對胃黏膜造成刺激，尤其是生吃大蒜，普通人都受不了，更不用說對于本身就有胃病的患者，這更是不小的傷害。所以千萬不要指望着吃大蒜來治胃病，非但起不到治胃病的作用，還有可能傷胃。

胃病應該怎麼養？

① 規律飲食：三餐固定，盡量少吃刺激性的食物，包括辛辣的食物、生冷的食物、堅硬的食物，這些食物對胃黏膜屏障是不利的。

② 按時休息不要熬夜：熬夜的人由于内分泌功能紊亂往往會出現胃潰瘍。而且夜晚活動過多，入睡時間太晚，消耗過多能量，在入睡前就餓了，不吃宵夜就睡不着；而吃完宵夜後又會加重腸胃負擔，不利于腸胃養護。

③ 保持樂觀的心态：負面情緒會導緻胃酸分泌過多，會出現燒心、胃黏膜灼傷的症狀，所以在正常的飲食前提下，一定要保持樂觀的心态。

養胃食物推薦

1、 粥：粥屬于流質食物，不需要經過大量咀嚼與胃部蠕動即可快速進入小腸，分解為葡萄糖并被人體吸收利用，大大降低了腸胃的負擔。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促進胃酸分泌，有助于食物消化，從這個角度講，喝粥确實“養胃”。但對于一部分容易燒心、反酸的胃食管返流患者、胃酸分泌過多的消化性潰瘍患者，應當減少喝粥的頻率，以免刺激胃酸過多分泌，加重病情。

2、 面條：面條養胃，道理和粥相似，主要是因為好消化，而且越是磨得精細的面粉、煮得軟爛的面條，越好消化。但不建議一直隻吃面條，因為營養不全面，且不耐饑餓。

3、 南瓜：像南瓜、木瓜、胡蘿蔔、番茄等橙紅色的果蔬，可以補充維生素 A，可能有助于粘膜修複。而且富含膳食纖維，合理烹調後比較順口好消化，對胃腸道有一定的好處。但是對維生素 A 代謝有障礙的人群不宜攝入過多，不然會出現手心腳心發黃的情況。

以上3種隻是相對來說對胃刺激較小的食物，胃病患者可以多吃，并不是說有胃病的人隻能吃這3樣食物。大多數慢性胃病患者在日常生活中并不會有特别明顯的不适，這時候避開辛辣、刺激、寒涼的食物，正常飲食即可，無需過分擔憂。

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