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黑小麥的功效與作用及禁忌

健康更新时间:2024-07-21 08:21:55

黑小麥的功效與作用及禁忌?黑小麥功效與作用（1）預防癌症，黑麥中含有的不溶性纖維本酚素，異黃酮以及微量元素硒，均具有明顯的抗癌作用，經常食用黑麥食品可有效降低乳腺癌、前列腺癌和大腸癌等疾病的發病率;，我來為大家科普一下關于黑小麥的功效與作用及禁忌?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

黑小麥的功效與作用及禁忌

黑小麥功效與作用

（1）預防癌症，黑麥中含有的不溶性纖維本酚素，異黃酮以及微量元素硒，均具有明顯的抗癌作用，經常食用黑麥食品可有效降低乳腺癌、前列腺癌和大腸癌等疾病的發病率;

（2）延緩衰老，黑麥中含有微量元素硒，可有效清除人體體内氧自由基，延緩機體老化;

（3）降壓降脂，黑麥中富含可溶性黑麥纖維，可降低血糖，降低膽固醇，阻止脂質過氧化瓜，對高血壓、高脂血症等疾病都有明顯的防治作用;

（4）預防糖尿病，有研究表明，黑麥面包的結構緊密并且濕度大，在人體内分解的速度較慢，隻城要較少的胰島素就能保持人體血液的平衡因此常吃黑麥面包可以達到預防糖尿病的目的;

（5）促進發育，黑麥中含有大量人體不能自我合成的氨基酸，其中賴氨酸的含量是小麥含量的1.5倍，對于兒童生長發育不可缺少的組氨酸含量更是小麥含量的1.79 倍，多食用黑麥及其制品，可以促進少年兒童健康發育;

（6）護齒壯骨，黑麥中含有的微量元素氟是骨骼和牙齒的重要成分，經常食用黑麥及制品可預防齲齒和老年人的骨質疏松症等。

黑小麥的禁忌

黑小麥和枇杷同食會導緻腹痛。

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