現在有一個奇怪的現象，就是冬天很少見到真正着涼感冒的病人，三伏天反而比比皆是。為何會如此？有個原因是，空調環境，讓人熱天該出汗時，卻因空調而導緻汗液揮發不出來，造成外寒跟内熱交織在一起，形成了濕邪。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。濕邪堆積，造成陽氣虛衰，讓人生病。很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病等，甚至惡性腫瘤，這些病也都跟濕邪、痰濕有關。

在《靈樞·天年》文章中，黃帝問大醫歧伯“有人不能壽終而死的原因”。歧伯回答：“薄脈少血，其肉不實，數中風寒……故中壽而盡也。”其中“數中風寒”便是早亡的一個重要原因。所以，要健康，要長壽，就要善于“避寒”與“驅寒”。

人經過秋天的涼，冬天的寒，春天的濕，身體的陽氣被壓抑已久，并累積了許多寒濕之氣。在三伏天時，人的身體毛孔大開，最易出汗，是排除體内寒濕之邪的大好時機。但是，如果用空調，就錯過了這大好時機。

空調是一個現代科學的一個發明，若說它的利和弊，我看弊多于利。因為這個，造成了很多人為的空調病。

有以下這種表現：一個是人造冷氣，外邊熱的不得了，一旦回到家裡就跟進了冰窟窿一樣，這麼一冷一熱，每天經過好多次，所以寒濕是傷人最厲害的外形，我們人造的寒邪比那個自然界的寒邪還要厲害。空調的發明首先打破了自然界的生活，破壞了我們幾千年正常氣候下人生活的這種節奏。這個空調的出現實際上并不長，我們有好幾千年就處在沒有空調的狀态下，生活的非常好。自從有空調出現以後，陰寒之氣，它頻頻進入體内。比如今天我馬上從這裡出去了，外邊是一團火，然後進入有空調的環境，馬上就發冷，感覺穿一件衣服都不夠用。就這樣反複的把寒氣一層一層的壓在體内，這樣的話就造成很多病。比如說頭痛、慢性鼻炎、陰暑證。所謂陰暑證，就是暑天受寒得的一種病，它和暑熱症不一樣，看起來是暑天得的病，實際上是一種陰寒症。

中醫認為，夏季是一年中陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。“夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕”指明了夏季養生的基本原則。夏季酷暑難耐，迫使人們用多種方法防暑降溫，造成寒涼太過，所以夏季不但要防暑、濕、熱，還要防“寒”。此外，夏季還要預防腹瀉、暑天感冒、中暑三種疾病。

　　中醫認為，夏季是一年中陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，也是人體新陳代謝最旺盛的時期。人體陽氣外發，伏陰在内，氣血運行亦相應地旺盛起來，并且活躍于肌體表面。為适應炎熱的氣候，皮膚毛孔開洩，使汗液排出，從而達到調節體溫的目的。

　　“夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕”指明了夏季養生的基本原則。同時又因夏季出汗較多，應注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼，傷害了人體的陽氣。“春夏養陽”就是這個道理。夏季要保持心胸寬闊，精神飽滿，防過怒。

　　夏天要防暑、濕、熱。防暑降溫往往是預防疾病的主要方面，而防暑降溫最主要的方法是多吃寒涼飲食以抵禦暑熱，但過食之時就會适得其反，被寒涼所傷，造成脾胃虛寒、脾胃虛弱，甚至人體陽虛。所以夏季不但要防暑、濕、熱，還要防“寒”。

　　夏季酷暑難耐，迫使人們用多種方法防暑降溫，造成寒涼太過。一是城市中人們居住的房間都有空調，晝夜開，極易造成形體受寒太多，還可出現面神經麻痹；二是工作環境中央空調開得太足，以緻許多白領上班還要準備毛衣之物以防風寒之邪侵襲；三是夏季是冷飲、涼食的大賣場，人們喜食冰激淩、冰咖啡、冰鎮飲料、涼拌菜等。更有甚者，每天喝冰鎮啤酒。以上都可造成看似炎熱夏天實為内外皆寒的冬季，這就造成人體受寒重于冬季。

　　夏季防寒應做到三點：一是家中空調不可溫度太低，卧室空調不可低于25℃；二是工作環境溫度太低的要用棉織品保護關節及腰背或戴護膝；三是寒涼之物不要過食，更不要晚上吃的過量，從而預防夏季受寒太多造成損傷陽氣。

　　夏季因天氣炎熱，故在飲食上以清淡素食為主，少食辛辣油膩之物，如火鍋、魚肉、辣椒、海鮮等，以防内外皆熱而至消化不良及内熱外感而至暑天感冒。此季節應多食蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、絲瓜、綠葉菜、山藥、西瓜、蘋果等。這些食物有清熱祛暑、健脾益肺等功效，還可補充因過度消耗而至的維生素缺乏。綠豆粥也應是每個家庭必備之品，它有清熱祛暑解毒的功效，可長期食用。

　　此外，夏季還要預防三種疾病：

　　腹瀉其病因是暑熱外蒸，貪涼飲冷太過，加之此時人體腸胃薄弱，或飲食不潔，可造成急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等疾病。這些疾病均可導緻腹瀉。預防的方法主要是不要過度貪涼，室内空調的溫度不要設得過低；飲食要注意衛生，生食蔬菜水果要洗淨，涼拌菜中加大蒜可預防腸道傳染病。另外，馬齒苋煮水喝也可防止痢疾、腸炎的發生。治療可根據情況選黃連素等。

　　暑天感冒又叫冒暑，即白天受暑，夜晚着涼，出現發熱、頭暈時痛、無汗、周身酸痛。治療可選藿香正氣軟膠囊等。預防方法主要因人、因地、因時而定。此季要注意勞逸結合，少食海鮮之品；夜間睡眠要避免空調風扇直吹；還應保持充足睡眠，以防抵抗力下降。中醫有句名言：“正氣内存，邪不可幹，邪之所腠，其氣必虛。”飲食上，患了暑天感冒後可選擇綠豆百合粥、荷葉冬瓜湯等。

　　中暑多見于室外工作的人們。在烈日下行走或工作時突然昏倒，不省人事，身熱汗出，氣喘不語，嚴重的牙關緊閉，四肢厥冷。這時首先将患者移至陰涼處，用毛巾浸熱水敷臍腹部，口服十滴水或藿香正氣水。對于體質較弱的要避免烈日下行走過長，用一些防曬品，還可口服十滴水預防。在額頭塗清涼油也可預防中暑。

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