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豆腐适合減肥吃。豆腐的熱量比較低,每100克豆腐之中含有80大卡左右的熱量,攝入體内之後不會導緻熱量堆積。
而從營養學的角度來講,豆腐質中的纖維素、大豆異黃酮、植物蛋白非常豐富,攝入體内可以促進腸道蠕動,平衡體内的激素水平,可以美白皮膚、增加皮膚的彈性。還可以降低脂肪合成的速度、加速脂肪代謝,從而達到輔助減肥的目的。
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