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怎麼做蒸菜好吃又還不油

美食 更新时间:2024-12-26 03:17:47

進入農曆五月份,因為太陽毒辣,也被稱為“毒五月”。稍微動一動,就熱得滿身大汗。大家的食欲,往往也會下降。這個時候,就要吃一些清淡、有營養的食材。

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為什麼夏天要吃蒸菜呢?一是,蒸菜最大程度地保留食物的營養;二是,低油低脂低鹽,清淡少油。三是,有一個蒸蒸日上的好寓意。身體好,舒舒服服過夏天。

一、蒸苋菜——蒸蒸日上

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1.準備食材

一把苋菜,摘下嫩葉,放在盆裡。加入清水洗淨,多清洗幾遍,然後控幹水分。把苋菜控幹水分後,放在盆裡加入植物油,用手抓勻。然後再放入面粉,攪拌到看不到綠葉為止。

蒸青菜的時候放入植物油抓勻,青菜蒸出來不會粘連。

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2.把苋菜上鍋蒸一下

鍋内燒水,放上蓖子,蓋上鍋蓋,開大火,把水燒開後,放入拌好面粉的苋菜葉,苋菜非常好熟,一般蒸三分鐘左右就可以了。

蒸的時間久了,青菜就會變色,發坨成一塊。

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三分鐘後,把蓖子端出鍋,把苋菜葉倒入盆中抖散,一定要在溫度沒有涼下來之前拌散。撒上一點食鹽,颠盤拌勻後,裝在盤裡。

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3.調味

搗一點蒜泥。搗蒜泥時加一點食鹽,再倒入芝麻油,紅油,生抽攪拌均勻。倒在蒸好的苋菜上。

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好了,這道簡單好吃的蒸苋菜就做好了。

二、蒜蓉粉絲娃娃菜——富貴吉祥

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1.準備食材

準備兩把粉絲,用溫水泡發。娃娃菜2顆,分别破成幾半,把莖和葉分開。根莖圍着盤子擺一圈,葉打散放在中間。

然後把泡軟的粉絲,撈出來放在葉片上面,準備蒸制。

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2.上鍋蒸

蒸鍋中上大氣以後,放入粉絲娃娃菜。中火蒸8分鐘就可以了。

趁着這個時間,切一點配料。大蔥去除硬芯,切成絲。青紅椒各半個,把籽去除,也切成絲。一起放入清水中抓洗幹淨後,浸泡一會。

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這個時候粉絲娃娃菜也蒸好了,我們把它取出來。撒上蔥絲和青紅椒絲,抓入幾粒幹辣椒,準備激油。鍋内燒油,油溫六成熱時起鍋。潑在幹辣椒上面激發出香味,再淋上蒸魚豉油 ,美味即成。

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一道口感脆嫩的蒜蓉粉絲娃娃菜就做好了。

三、蒸土豆胡蘿蔔絲——大吉大利

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1.準備食材

準備兩個土豆,一根胡蘿蔔。全部削去外皮并且切成細絲,根據自己的刀工,越細越容易入味。切好以後放入食鹽3克,把蘿蔔絲殺一下水分。然後倒在笊籬上面,擠一下裡面的水分,擦幹。

因為蒸菜時,隻有菜本身的水分少,才能避免蒸的過程粘連在一起。

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2.上鍋蒸

鍋内開始燒水放上篦子,在篦子上面鋪上白紗布蓋上鍋蓋。然後,加入10克植物油,這樣不容易粘連,放入面粉50克,拌勻抖散。

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水燒開上氣以後,把蘿蔔絲放在篦子上面,一定要抖散然後大火蒸3分鐘左右。等待的時間,把小蔥切成蔥花、大蒜拍扁切成蒜末放在盆中。

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3分鐘以後,掀開鍋蓋,取出蒸好的蘿蔔絲放在盆中,在盆中加入切好的蒜末、蔥花、放入食鹽3克、芝麻香油5克,用筷子拌勻,即可裝盤食用。

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四、香菇蒸滑雞——吉星高照

1.準備食材

準備适量的幹香菇,用溫水泡上。準備兩個雞邊腿,剁成均勻小塊。剁好以後,用清水反複淘洗幾遍。把血水洗幹淨,這樣能夠省去焯水的步驟,保留雞肉原有的鮮香。

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2.把雞塊腌一下

大蔥切成片,生姜切成菱形片,和雞塊放在一起。加入食鹽、味精、白糖、雞粉、黑胡椒、蚝油,用手抓揉一會,讓雞塊吸收調料入味。

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再淋入一些生抽提鮮,撒入一小把澱粉,淋入一些植物油,防止粘連。把泡軟的香菇擠幹水分,和雞塊放在一起,再次抓勻。

最後淋入一點香油,放在一邊腌制20分鐘。

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3.上鍋蒸

準備一個深一點的盤子,擺上姜片。把腌好的雞塊,倒進去。放入上大氣的蒸鍋裡面,開中火蒸40分鐘。讓香菇的鮮和雞肉的香,相互融合。40分鐘以後,軟滑鮮香的雞塊就蒸好了。

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香菇蒸滑雞,軟嫩鮮香,好吃又好做!

五、蒜蓉蒸茄子——紅紅火火

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1.準備食材

洗好的紫茄子,直接從中間一分為二。放入蒸鍋裡面蒸4分鐘,把茄子蒸透。

調個蒜蓉醬:蒜末可以多點、小米椒切碎、一勺食鹽、少許白糖、一勺味精、三勺生抽、三勺蚝油、一勺雞粉,攪拌均勻。

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2.上鍋蒸

茄子蒸好後,把茄子肉劃開。然後均勻鋪上調好的蒜蓉醬,蓋上鍋蓋繼續蒸3分鐘。讓蒜蓉醬的香味,充分滲入到茄子裡面。

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3分鐘以後,把蒸好的蒜蓉茄子,取出來。均勻淋上蒸魚豉油,撒上蔥花。

好了,這道蒜蓉蒸茄子就做好了,開胃解饞,賣相好。

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(第一美食編輯:開心)

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