腰椎間盤突出症是腰腿痛最為常見的原因之一，也是骨科疾病當中最為常見的一種。患者會有間發性或者是持續發作性的疼痛感。腰間盤突出主要是由于變性的髓核進入後縱韌帶處或者是椎體内，對鄰近的組織神經造成壓迫和刺激所引起的。

1、倒走鍛煉對腰椎間盤突出等的康複有良好的作用，倒走的時候能夠将重心移到後腳跟上，可以矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，矯正不合理的姿勢，鍛煉腰背部的肌肉，促進腰背部血液循環，有很好的緩解疼痛的作用。有效的鍛煉方式還有遊泳、單杠懸吊等方法，但一定需要量力而行!

切記鍛煉時要注意安全，尤其是倒走時，避免摔倒受傷!

2、不要久坐久站或者長時間保持一個固定的姿勢，一個姿勢不要超過20分鐘，否則會加劇腰酸背痛

3、在鍛煉的同時還應當注意勞逸結合，姿勢正确，保持脊柱生理彎曲。

傳統保守治療：對于早期的頸椎間盤突出患者，專家建議采用保守治療方法，保守方法包括理療、針灸、推拿、脊椎牽引、藥物等等，保守具有消炎、止痛、緩解局部肌肉痙攣、促進血液循環等作用，不過保守效果有限，對于較為嚴重的患者不适用。

複位腰椎曲度療法：海中科院曆時5年研發曲度腰椎治療儀，首創矯正曲度治腰突，國家專利弧度設計，能精準有效的矯正病人病變的腰椎生理曲度。通過矯正變形腰椎曲度，改變椎間盤組織與受壓神經根的相對位置或部分回納，減輕對神經根的壓迫，松解神經根的粘連，治療儀搭配專用複方增效藥墊，通過碳纖維熱能直達病竈，幫助消除腰部無菌性炎症。臨床有效率高達98.6%，治愈率達86.9%，被國家技術轉移中心列為重點推廣項目，獲得國家多項專利

微創治療：微創是在局麻下，運用射頻或臭氧等物理方式将突出的髓核溶解，從而有效降低椎間盤内的壓力，解除對神經根和脊髓的壓迫和刺激，微創具有創傷小、恢複快、目的直接、并發少、沒有局限性等優勢，但是也是極易複發的

開放性手術治療：手術也是臨床上常見的治療方法，手術雖效果不錯，但是手術具有較高的風險，因此需要選擇經驗豐富、認真負責的醫生來操作。此方法主要适用于非常嚴重的患者，或者是經其他方法治療無效的患者。

腰椎間盤突出使用任何方法都是為了消除腰疼、腿疼、腿麻木等症狀，使腰椎病不持續往下發展，讓年紀大的患者提高生活質量。但不論選用的是哪一種方法，我們都要積極的進行治療，越早治療效果會越好，康複的幾率也會越大，同時也要注意後期的康複保健，以及改變過去容易發生椎間盤突出的生活方式，例如久站、久坐、一個姿勢保持太久、以不适當的姿态活動等，以杜絕複發!

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