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飯後多久鍛煉身體好
飯後多久鍛煉身體好
健康
更新时间:2025-03-16 13:37:27
飯後多久鍛煉身體好?,我來為大家科普一下關于飯後多久鍛煉身體好?以下内容希望對你有幫助!
飯後多久鍛煉身體好
【飯後多久可以鍛煉身體?】❤️ 對于新手小白而言,鍛煉以低強度為主,飯後40分鐘可以開始鍛煉。 對于有一定經驗的健身人士而言,中強度為主,飯後1個小時後鍛煉。 對于長期健身的人士而言,高強度為主,可以在飯後1.5個小時開始鍛煉。 這個時間是估算的,實際生活中,應當以自己身體情況為依據~ 如果感覺身體不适,應當停止鍛煉。 畢竟咱也不差那幾分鐘,不用急于一時。,
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