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蔬菜怎麼做能減肥又好吃

健康更新时间:2024-09-08 17:53:12

蔬菜怎麼做能減肥又好吃?蔬菜色拉：（1）用料：阿根廷紅蝦4隻，雞蛋2個，番茄1個，蔬菜粒适量，結球生菜适量，色拉汁（凱撒、芝麻、日式）适量，下面我們就來說一說關于蔬菜怎麼做能減肥又好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

蔬菜怎麼做能減肥又好吃

蔬菜色拉：

（1）用料：阿根廷紅蝦4隻，雞蛋2個，番茄1個，蔬菜粒适量，結球生菜适量，色拉汁（凱撒、芝麻、日式）适量。

（2）大蝦（煮熟）、雞蛋（煮熟）、什錦蔬菜粒（煮熟）、番茄切塊、生菜切碎或者手撕、三款不同口味的色拉汁，擺盤。

雞肉蔬菜沙拉：

（1）食材：雞胸肉120克，鹽和黑胡椒1/2茶匙，蒜粉1/4茶匙，姜粉1/4茶匙，紅椒粉1/4茶匙，沙拉食材，西生菜1/4個，小菠菜1把，西紅柿1個，胡蘿蔔1根，黑/綠橄榄(可省)各10顆。

（2）首先把雞肉拿出來，撒上鹽、胡椒、蒜粉、姜粉和紅椒粉，放到一邊腌制。西生菜切塊，倒入大碗裡；西紅柿切塊，倒入西生菜裡。

（3）加入小菠菜和胡蘿蔔絲，雞肉放在平底鍋裡煎至兩面金黃，然後切條；将雞塊放在最上面，旁邊撒入切碎的黑橄榄和綠橄榄，撒上自己喜歡的沙拉醬。

蔬菜雞胸肉沙拉：

（1）用料：小番茄10個，黃瓜半根，雞胸肉1塊，沙拉醬适量，雞蛋1個，熟花生幾個石榴适量，洋蔥半個，黑胡椒粉少許。

（2）洋蔥、黃瓜、小番茄洗淨切成小塊，用生雞胸肉要提前腌制再煎熟，撒上少許黑胡椒粉，正好煮的熟花生所以随手就剝了幾個放入了，沒有可不放，擠入适量的邱比沙拉醬。剝适量石榴籽撒入，再放上薄荷葉點綴即可完成。

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