晚上睡覺前吃什麼可以祛濕?過了谷雨就要入夏了，厚衣服一脫，身上的肉肉藏不住了雖然說此時減肥有點晚，該努力還是要努力，不能沒有追求，接下來我們就來聊聊關于晚上睡覺前吃什麼可以祛濕?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

晚上睡覺前吃什麼可以祛濕

過了谷雨就要入夏了，厚衣服一脫，身上的肉肉藏不住了。雖然說此時減肥有點晚，該努力還是要努力，不能沒有追求。

不想邁開腿，就試着管住嘴吧！今天就給大家分享幾道清淡少油家常小炒，比水煮青菜味道好，不想長肉的朋友可以試試，入夏了，清清腸胃，給身體做個大掃除吧！

1.最好用小西芹， 沒有老筋口感還清香，芹菜葉留着蒸着，芹菜切成段。切點胡蘿蔔條，成菜更好看。

碗中打入幾個雞蛋， 加入少許食鹽、 雞粉增加底味，淋入一些白醋 ，增加滑嫩感， 攪拌打散成蛋液。

2.鍋内燒油， 油燒熱以後把蛋液倒入鍋中，用筷子輕輕地攪動 ，蛋液全部定型以後颠鍋翻炒幾下， 熟了倒出來。

雞蛋不要炒太久 ，不然吃着就不嫩了。

3.燒半鍋開水， 淋入少許植物油，保持鮮亮的色澤，防止營養流失。把芹菜和胡蘿蔔放入鍋中汆煮一下。

煮至開鍋即可倒出來 ，用迅速用涼水沖洗過涼。

4.鍋内再燒油， 放入蔥蒜片爆香，倒入控過水分的配菜 ，大火快速翻炒均勻，調味隻需要放食鹽和雞粉就可以了 ，保留菜品的清香。

繼續翻炒化開調料 ，再倒入雞蛋，大火翻炒至香味融合即可出鍋，三兩分鐘搞定 ，日常下飯的首選菜。

簡單兩步，做一道蒸豆腐，充分保留豆腐的滑嫩，蝦仁的鮮香，比水煮菜好吃多了。

1.蒸豆腐首先嫩豆腐，細嫩爽滑軟乎乎地吃着香。切成厚片放在盤裡。

把蝦處理一下，去掉蝦頭，剝掉蝦殼，把蝦線挑出來。把處理好的蝦仁洗幹淨放盆裡腌一下：放鹽、胡椒粉、吡進去5毛錢的料酒去腥，抓勻放一邊腌上10分鐘就入味了。

為了豆腐吃着香，切點豬肉末，切點姜末去腥提味。

2.先把鍋燒熱，滑好鍋之後 ，倒出熱油 ，加入涼油，把肉末倒入鍋中，快速炒散 ，炒出油脂，倒入姜末，多放點剁椒醬炒出香辣味，來點雞粉，把肉末炒熟以後起鍋。

把炒好的醬料澆在豆腐上，再擺上腌好的蝦仁。

3.大火把水燒開，把擺好盤的蝦仁放入鍋中，開中火蒸8分鐘，把蝦仁豆腐蒸熟蒸入味。

時間到，取出來撒上少許蔥花點綴，一般細嫩鮮香的蝦仁蒸豆腐就可以上桌了。

1.先把山藥的外皮刮幹淨 ，切薄片，切好以後放在水裡，避免山藥氧化變黑了。切點紅椒用來配色，木耳是提前泡發好的。

2.把食材焯一下水，大火把水燒開，把山藥和木耳倒出鍋中快速地焯一下水。

焯水一是為了讓食材更容易炒熟，二是把木耳中多餘的水分釋放出來，以免冷水遇到熱油造成炸鍋。

最後把紅椒片也稍微汆一下水。撈出來過涼，避免食材在餘溫下回軟。

3.起鍋燒油，油熱以後，把控幹水分的木耳、山藥和紅椒片倒入鍋中，一定要控幹水分再下鍋，否則會造成油花四濺。

調味放：鹽、味精、轉大火快速翻炒化開調料，再勾入一點水澱粉 ，增加調料的吸附力。

出鍋前淋入少許明油提亮色澤， 翻勻以後即可裝盤上桌。

1.莴筍削去外皮，白色的老筋要削幹淨，影響口感。先把莴筍切成條，稍微粗點的條。

切點蒜末、紅椒也切成條配色。

2.鍋内燒水，加入食鹽和植物油，水燒開以後，把莴筍快速焯一下水，斷生後倒出來。

3.鍋内燒油，油燒熱以後，倒入蒜末炒出蒜香味，倒入控過水的莴筍，放點鹽快速翻炒入味，淋點明油就能出鍋。

1.做這個冬瓜湯最好用鮮蝦，處理一下，去除蝦頭、蝦腿，用牙簽挑出蝦線，放在清水裡洗幹淨。

冬瓜這層皮得去掉，先削皮再去瓤，切成片也清洗一下。再切幾片生姜去腥提味。

2.鍋裡加少許油，把姜片放進去爆香，接着放入冬瓜翻炒一會，加入一點食鹽增加底味，冬瓜斷生以後沿鍋邊添點水，喝幾碗湯就添幾碗水，大火把水燒。

開鍋以後中小火炖上幾分鐘，這樣湯味更濃。

3.炖入味以後，把蝦倒進去，蝦很好熟，不用久煮，看着蝦肉煮熟、變紅以後淋點香油就能出鍋了。

這5道清淡少油的減脂餐，我最近經常換着吃，比起節食來，還是吃飽了更有心情做事，說實話，天天處于半饑餓狀态，鍛煉都沒勁。我嘗試了無數次，從180斤到150斤，經過了大半年的時間，感覺減肥想要持久，還是得吃飽！

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