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有了甲亢飲食該怎樣調理

健康更新时间:2024-11-23 05:26:16

甲亢的規範化治療，不光得靠藥物，患者規律、合理的生活和飲食習慣也是順利康複的關鍵。

甲亢患者平時該如何安排自己的飲食呢？大家可以參考以下幾個原則：

“宜”

01. 飲食以攝入高熱量（比一般正常人多50%~70%左右，每人每天可供給3000-3500Kcal熱量）、高蛋白（一般每人每天每公斤體重1.5~2g蛋白質）、高維生素為宜，多進食清淡、含維生素較高的蔬果以補充B族維生素和維生素C。同時，可以适當增加豆制品如豆腐、雜豆等，可攝入營養豐富的瘦肉、雞肉、雞蛋等。

02. 每日攝入足夠的碳水化合物，如米飯、面條、饅頭等，可少食多餐，一天4～6餐。

03. 可适當增加礦物質攝入，尤其是富含鉀、鈣、鎂等元素的食物（同時食用這類食物還能降低卒中風險），如香蕉、牛奶、玉米、黃豆、土豆、核桃仁、燕麥、南瓜籽等。建議每天早上喝一杯牛奶或一碗加核桃仁的牛奶燕麥粥。

有了甲亢飲食該怎樣調理（合理飲食當然少不了）1

另外需要注意的是，紫菜裡面含鎂雖多，但碘含量也較高，甲亢患者不宜食用。

04. 補充充足的水分，每天飲水量建議在2500ml左右。

“忌”

01. 少吃含碘高的海鮮，如蝦、蟹、紫菜、海帶等，避免使用含碘鹽或改用無碘鹽。

表常見海鮮含碘量

有了甲亢飲食該怎樣調理（合理飲食當然少不了）2

02. 避免飲用咖啡、濃茶，以減少交感神經興奮。

03. 戒煙、酒！甲亢突眼的進展與吸煙有明顯的相關性，所以甲亢患者需要戒煙，尤其伴有突眼患者。

有了甲亢飲食該怎樣調理（合理飲食當然少不了）3

04. 避免食用辛辣食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等；避免煎、炸、燒烤食物及油膩的重口味的食物。

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