常喝白開水和常喝茶有什麼區别?“喝茶更健康”“喝白開水才健康”，我來為大家科普一下關于常喝白開水和常喝茶有什麼區别?以下内容希望對你有幫助!

常喝白開水和常喝茶有什麼區别

“喝茶更健康！”

“喝白開水才健康！”

公園裡兩位老大爺吵了起來，引來了不少人的勸解。

原來，李大爺退休後一直研究茶文化，看來不少關于茶的文章，他認為喝茶有降血壓、血脂等多種養生作用，經常喝茶能對身體起到保護作用。

而張大爺，認為李大爺這是一種荒唐的說法，喝茶讓人睡不着覺，不如喝白開水的好。

那麼，到底是喝茶好，還是喝白開水好呢？

今天玫子就來和大家一起分享一下關于茶和白開水的小知識吧！

喝茶有什麼好處？

茶含有茶多酚、咖啡因、脂多糖等，而茶多酚可以幫助減少紫外線對我們皮膚的傷害，可以說是一種天然防曬霜，不想讓皮膚變老，變黑可以經常喝一些茶。

茶葉中含有一種叫兒茶素的抗氧化物質，它可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞。

常喝綠茶，效果較為顯著。

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對于修複受損細胞也有幫助。

唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，經科學研究證實了這一點。

茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。

茶葉裡的咖啡因能促進中樞神經系統的興奮，茶多酚能有助于局部調節大腦。

适當飲茶可以改善記憶力，提高工作和學習效率，有提神醒腦的效果，還能預防阿爾茨海默病。

喝茶誤區

1、 不宜空腹喝茶：空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能。

2、 進食過後不宜飲茶：這時茶水會稀釋胃酸，茶中的成分會影響食物中的營養被代謝利用。

3、 不宜喝濃茶：雖然喝茶有一定促進消化的作用，但喝濃茶會對消化系統産生刺激，會對胃黏膜造成損害，而且濃茶中的物質會導緻人體營養被過度代謝，會造成低血壓和貧血。建議餐後1小時再喝茶。

4、 有便秘、貧血、缺鈣、胃潰瘍、神經衰弱、高血壓等人群不宜喝茶。

喝白開水有什麼好處

正常情況下，人體每天需要攝入2700ml-3000ml的水。

而攝入水分有3個途徑，一是直接飲用，二是從食物中獲取，三是人體内生水。

1、 經常喝白開水，可以提高人體的抵抗力，身體有足夠的水分，才可以支持身體裡的肝髒和腎功能，這些器官可以幫助清除血液中的垃圾和有毒物質，所有功能都可以很好地運行。

2、 多喝白開水能夠降低血液黏稠度，促進血液循環、減少血栓危險，防止心髒病等心腦血管疾病的發生。

3、 喝白開水最大的好處就是解渴，同時能補充體内的水分，可以促進身體的代謝。

4、 喝白開水能夠促進體内代謝廢物的及時排出，因為通過喝白開水能夠促進尿液的增加，通過排出尿液而能夠讓體内的代謝廢物盡快離開體内，對于體内的環境有非常重要的作用。

5、 有很好的調節體溫的作用，因為通過汗液和尿液的排出，能夠很好地維持體溫恒定。

注意：喝白開水雖然有很多好處，但患有心髒衰竭、腎功能衰竭、浮腫等疾病的人不能過量飲用，容易加重腎髒負擔。

此外，涼白開放置時間不宜過長,當天燒得開水最好當天喝完。涼白開放置超過3天最好不再飲用。

好了，今天的分享就到這裡了，那麼對于茶喝白開水你有怎樣的看法呢？歡迎在留言區留言，我們一起讨論！

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