機體組織器官和各項激素水平的運轉，主要通過攝入的營養元素來達到氧化水平，通過汗腺分泌和新陳代謝将分泌出的垃圾毒素排出體外，使肌膚保持在水潤和營養狀态下。

臨床上多種内分泌疾病和高發性疾病的主要患病機制是由于機體散發的毒素和排洩的分泌物，無法達到清潔的效果，長期存在肌膚和器官中誘發炎症，甚至引起癌變。

老年人機體各項能力下降，易出現老年味以及内分泌疾病，與無法正确清潔和接受營養水分有一定關系，而想要清潔肌膚表面的灰塵和各種有害物質，定期洗澡是必須的。

尤其很多年輕人過于注重外表甚至有潔癖的現象，即便在寒冷的冬天也堅持每天洗一次澡。

一天洗一次澡的人，和一周洗一次澡的人有啥不同？哪種更健康？

經常洗澡可幫助我們去除皮膚表面的污垢，保持毛孔和汗腺光滑，有效促進血液循環吸收，更加充足的營養和維生素，緩解身心疲勞，提高睡眠質量。

關于幾天洗一次澡，更加健康更加舒适，不同的人有不同的習慣，有的人習慣每天洗澡，尤其是出汗量較大的夏季，每天洗一次澡非常正常，但如果是季節交替或寒冷的冬季，洗澡太過頻繁，很容易導緻身體受涼誘發感冒。

其實洗澡不僅能幫助我們去除皮膚表面的污垢，保持清潔，促進血液循環，還有助提高睡眠質量，同時還能避免一些皮膚疾病的發生。

如果每周洗一次澡的話，雖然可以保證皮膚的角質層，但無法做到徹底清潔的目的，大量的皮膚碎屑和細菌灰塵殘留于皮膚表面，時間過久易産生難聞的氣味，甚至會給健康帶來隐患，誘發皮膚炎症和疾病。

1、切勿空腹洗澡

臨床上根據體内各項組織器官和激素水平的運轉形式，并不建議空腹洗澡，在洗澡前最好是補充足夠的熱量和維生素來供機體各個部位所需，否則會因為水溫過高或者氣管受到水溫的刺激而産生頭暈、低血糖的現象。

洗澡時房間處于密閉狀态，為維持體内生命運轉和各項激素運轉活性，提高機體的體溫調節中樞，也應補充充足的營養素和維生素，便于大腦運轉活性，避免洗澡時出現頭暈目眩的症狀。

2、水溫要适度

肌膚表層對水溫的調控能力是有限度的，洗澡時最好将水溫維持在38~40℃左右，水溫過高或者過低都會對皮膚造成影響，甚至出現破潰。

還會影響肌膚的氧化機制和吸收營養水分的機制，若水溫極度過高的話，毛細血管大量擴張，受水溫刺激，血液循環也會出現變化，易發生臨床上的心肌缺血缺氧症狀。

3、洗澡時間要适度

除了對洗澡水溫有要求以外，洗澡的時間也不建議超過35分鐘以上，如果泡澡時間過長，很容易受到體内各項組織器官和血液循環，接收營養和維生素不足的原因，加速身體疲勞狀态，誘發體溫調節中樞擴張。

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