東漢名醫華佗受道家“天人合一”思想的影響,在莊子“二禽戲”的基礎上,通過長期觀察動物的動作和神态,結合中醫原理,模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作和神态編創了一套導引術,稱“五禽戲”。《莊子·刻意》有雲:“吹呴呼吸,吐故納新,熊經鳥申,為壽而已矣。此道引之士,養形之人,彭祖壽考者之所好也。”這其中,“吹呴呼吸”“吐故納新”都是指動作時的呼吸方法,“熊經鳥申”則指具體的動作——如熊之攀枝,鳥之伸腳。此“道引”之法,可歸于我國古代養生術之列。
華佗“五禽戲”剛柔相濟、内外兼修。五禽戲的每一戲在強身健體的作用上各有側重:熊戲,調理脾胃;虎戲,緩解腰背痛;鹿戲,縮減腰圍;猿戲,增強心肺功能;鳥戲,預防關節炎。修習時講求自然放松,姿勢協調,控制形體的同時調整呼吸,做到心無雜念,精神愉悅,至身心合一。據傳華佗的徒弟吳普因長年習練此法,而達到百歲高齡。作為中國最早的具有完整功法的仿生醫療健身體操,華佗五禽戲也是曆代宮廷重視的體育運動之一。配圖選自《畫貓·歸漢:漢朝風情繪卷》繪師:蘇徵樓
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