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蓮藕粉多吃對人有什麼好處

健康 更新时间:2024-11-28 11:54:44

藕粉是易消化,熱量底的食物,它含有大量的食物纖維與氨基酸,食用後不會發胖的。

蓮藕粉多吃對人有什麼好處(蓮藕粉的功效與作用)1

蓮藕粉的作用(功效)與營養價值

藕粉有很高的營養保健價值,含有豐富的維生素、蛋白質、氨基酸、膳食纖維、含鐵、鈣等微量元素。常吃藕粉具有補心益腎、滋陰養血、強身健骨、胃腸蠕動、減肥等作用。

蓮藕粉多吃對人有什麼好處(蓮藕粉的功效與作用)2

蓮藕粉的沖調吃法
  1. 準備1個碗、1個調羹、藕粉50克、開水260ml(約80度);

  2. 将藕粉放入碗中,倒入開水,立即攪拌均勻,以防起塊狀或疙瘩;

  3. 即可趁熱食用;

養生密碼營養師提示:藕粉沒有什麼禁忌,老幼婦孺及體弱多病者都可以食用。建議睡前1小時食用為宜。

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