蚝油頭菜的做法大全竅門-tft每日頭條

蚝油頭菜的做法大全竅門

美食更新时间:2025-02-11 00:42:13

蚝油頭菜的做法大全竅門（活了半輩子還頭回見）1

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【這棵菜不便宜，活了半輩子還頭回見，蒜蓉蚝油簡單一炒，鹹鮮爽脆】今天我們去超市，看見蔬菜區有種我活了半輩子沒見過的菜，長得有點像西蘭花，看了标簽叫寶塔菜，每斤8元。雖然價錢不便宜，但是我還是決定買一棵嘗嘗。回家後特意上網搜了一下，寶塔菜顧名思義就是長得很像一座塔的菜，寶塔菜吃起來的口感非常的好，營養價值也很高。寶塔菜中含有豐富的蛋白質、各種維生素和礦物質等，可以促進食欲，改善人體腸胃狀況，其中的類黃酮也可以起到軟化、清理血管的作用，有助于控制體内膽固醇含量。暫且不說它的營養價值了，先想想該怎麼做吧！老公提議就用蚝油西蘭花的做法來做。雖然做法很簡單，但是吃起來确實不錯哦！

【蚝油寶塔菜】

主料：寶塔菜一顆；

輔料：稻米油、鹽、蚝油、蒜蓉；

做法：1、超市買回的寶塔菜；

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2、把它掰開後先放入盆中加水和鹽浸泡一會，再沖洗幹淨瀝幹備用；

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3、鍋中煮沸水，放入洗淨的寶塔菜綽一下水；

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4、煮沸後撈出用清水沖涼備用；

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5、鍋中加熱适量稻米油，爆香蒜末；

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6、接着倒入焯水後的寶塔菜翻炒均勻；

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7、加點鹽、蚝油和一點清水快速炒勻；

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8、即可出鍋裝盤；

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