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寶寶睡前不能吃三種食物

母嬰更新时间:2024-09-05 10:18:46

寶寶晚上能擁有良好的睡眠十分重要，關于着寶寶長高高的問題，但寶寶經常容易餓，因此很多媽媽會在寶寶睡覺前吃一些加餐。

寶寶睡前不能吃三種食物（寶寶睡前這八種食物不宜吃）1

然後，有的食物并不适合在睡眠前食用，一起來看看有哪些食物吧！

芹菜

芹菜雖然很有營養，但是在睡覺前少食用，因為芹菜是利尿的蔬菜，睡前吃過多的芹菜會導緻寶寶夜裡被尿憋醒，進而影響睡眠質量。

寶寶睡前不能吃三種食物（寶寶睡前這八種食物不宜吃）2

全脂奶

全脂奶在寶寶睡前喝的話，容易造成脂肪堆積導緻肥胖，在睡覺前，家長可以給寶寶喝一些脫脂奶或者低脂奶。

寶寶睡前不能吃三種食物（寶寶睡前這八種食物不宜吃）3

地瓜

地瓜在吃的過程中會産生氣體，引起腹脹，從而影響睡覺，像豆類、洋蔥、玉米、栗子等也會産生氣體，睡覺前要減少食用。

寶寶睡前不能吃三種食物（寶寶睡前這八種食物不宜吃）4

油炸食物

大部分的寶寶都喜歡吃油炸食物，很多成人也是對于此類食物的味道難以抵抗，然而，油炸食物雖然好吃，但是它卻對身體沒有什麼益處，還會阻礙寶寶的身體發育并且超高的熱量也容易導緻肥胖。

寶寶睡前不能吃三種食物（寶寶睡前這八種食物不宜吃）5

高糖類食物

小餅幹、小蛋糕類的食物，在睡前給寶寶吃會被腸胃迅速吸收，容易影響睡眠質量。

寶寶睡前不能吃三種食物（寶寶睡前這八種食物不宜吃）6

高鹽食物

鹽攝入過多之後寶寶需要大量飲水，頻繁上廁所，沒辦法安心睡眠，同時攝入過多的鹽也會影響寶寶對鋅的吸收。

寶寶睡前不能吃三種食物（寶寶睡前這八種食物不宜吃）7

吃太多水果

睡前給寶寶吃太多水果也不好，水果含有大量水分，同時還有利尿的作用，也會讓寶寶不停地想去廁所。

寶寶睡前不能吃三種食物（寶寶睡前這八種食物不宜吃）8

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