寶寶總不喜歡吃飯怎麼辦?固定開飯時間盡量養成吃飯的時間一到,全家人一同在餐桌上用餐的習慣并規定孩子須吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下餓了,也不要再給他任何零食,久而久之,孩子便會養成定時、定量的習慣,今天小編就來說說關于寶寶總不喜歡吃飯怎麼辦?下面更多詳細答案一起來看看吧!
固定開飯時間。盡量養成吃飯的時間一到,全家人一同在餐桌上用餐的習慣。并規定孩子須吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下餓了,也不要再給他任何零食,久而久之,孩子便會養成定時、定量的習慣。
減少正餐之外的食物。雖然零食的給予有其必要性,然而卻不可過量,尤其垃圾食物盡量不要給予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。
促進孩子的食欲。孩子肚子不餓當然吃不下飯,若父母隻一味地強迫孩子進食,反而會造成反效果,試着促進孩子的食欲,如:增加他的活動量,他的肚子真正感到餓了,自然不會抗拒吃飯。如果寶寶一直胃口不好,家長可以适當為寶寶服用副作用小的有開胃作用的中成藥,如三公仔小兒七星茶、衍生開奶茶等。
選購孩子喜愛的餐具。孩子都喜歡擁有屬于自己獨有的東西,替孩子買一些圖案可愛的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能與孩子一起選購更能達到好效果。
多花心思,在菜色上做變化。在飲食均衡的條件下,父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如:有時以馬鈴薯當成主菜,再配上一些蔬菜,也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。
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