前幾天還在炫耀廣州的春天美如畫,春花爛漫、春草勃勃、春鳥輕啼……
結果,一夜之間,就入夏了。
昨晚差點就熱到開空調了。
連帶着胃口也提不起勁兒,午飯也懶得折騰了,來一道快手又清爽的——裙帶菜雞肉燒蘿蔔。
鮮脆的裙帶菜和鮮嫩的雞腿肉互相借味,再放幾塊水靈靈的冰糖心蘿蔔進去吸取鮮汁。
正當季的韭菜苗、鮮豌豆也撒進去,豐富口感與色彩!
咕嘟嘟焖出一鍋鮮,特别适合兵荒馬亂的周一。
幾種主食材鮮味足足的,調味大可從簡。
蝦皮提鮮,芝麻油添香,紅糖施色增味,其餘也都是家家常備調料。
出落得醬色濃郁、汁水豐沛,米飯的小命要保不住了!
做法簡單,重點給大家安利一下裙帶菜,雖然隻放了10克,卻是當之無愧的主角。
裙帶菜,又叫海菜、海白菜、海芥菜、中華海草,是一種食用型海藻。
很多人誤以為它是海帶的一種,其實二者在生物學上屬于不同科,裙帶菜顔色偏淺綠,也更軟、嫩、薄。
味道方面,裙帶菜氨基酸豐富,帶着海藻特有的鮮美。
兼具了紫菜的柔嫩與海帶的脆爽,但又比紫菜有嚼頭,比海帶容易熟。
在做法上,凡是能用上紫菜、海帶的地方,都能替換成裙帶菜,堪稱百搭快手食材。
裙帶菜最常見的吃法是煮湯:裙帶菜雞蛋湯、裙帶菜豆腐湯、裙帶菜豬腳湯、裙帶菜排骨湯……
我早上還愛用它煮面,裙帶菜 冰箱邊角料 面,就是一碗沒有海鮮的“海鮮面”。
在北方沿海地區,人們還會用裙帶菜跟白菜、五花肉一起調餡,做海菜包子、海菜餃子。
裙帶菜不單好吃,還高營養、低熱量。
它是微量元素和礦物質的天然寶庫,含鈣量是牛奶的10倍,含鋅量是牛肉的3倍,還有利尿消腫降三高的作用。
因此收獲了一大堆溢美之詞:聰明菜、美容菜、健康菜、長壽菜……誇不過來。
不止咱們,日本、韓國人也愛極了裙帶菜。
日本人用它煮味噌湯、做海草沙拉,包進壽司、飯團裡。
以至于,日本産的裙帶菜遠不夠吃,每年還得向我國進口一半。
韓國人煮海帶湯,也常常用裙帶菜來代替海帶。
第一次做裙帶菜的小夥伴,千萬要注意:
幹裙帶菜的泡發率高得驚人,能漲大13-15倍,可别手一抖放多了,最好不要超過一把。
冷水泡個5-10分鐘就能完全舒展,若是質量夠好,幹淨無沙,連泡發這一步都省了,直接下鍋,還不損失鮮味。
今天的做法,把裙帶菜的營養和鮮美發揮到了最大,你們可得試試呦~
- 雞肉裙帶菜燒蘿蔔 -
[ 食材 ]
冰糖心蘿蔔1個 去皮雞腿肉250g 裙帶菜15g 韭菜5根 蝦皮5g 鮮豌豆100g 蒜末1小勺 香蔥碎1小勺 料酒1小勺 生抽3大勺 芝麻油适量 紅糖1小勺
此配方為2人份
1大勺=1 table spoon=15ml
1小勺=1 tea spoon=5ml
[ 食譜 ]
1.冰糖心蘿蔔去皮切成小塊,雞腿肉切小丁,韭菜切碎備用
2.鍋中倒入1大勺食用油,油熱倒入蒜末、香蔥碎煸出香味,再倒入雞腿肉丁煎至金黃
3.繼續倒入5g蝦皮、1小勺料酒、切好的蘿蔔塊翻炒
4.倒入沒過蘿蔔的熱水、3大勺生抽、裙帶菜、1小勺紅糖煮開後轉小火煮20分鐘,至蘿蔔軟爛
5.放入鮮豌豆100g中火煮2-3分鐘,最後加入适量芝麻油、韭菜碎即可
再做一道裙帶菜花蛤湯、一道海鮮蒸蛋,輕松湊齊了兩菜一湯。
滿眼翠綠、暖黃、淺白,總算是找回春天的清爽,看得人胃口大開。
筷子率先伸向裙帶菜,将将入嘴,褶皺裡的鮮汁就滋了出來,激得人舌尖一顫。
嚼起來脆生生、水嫩嫩,嘎吱嘎吱的,還帶着一種滑滑的膠質感,反正挺上頭的。
接下來,朝着蘿蔔進軍,舌面一壓甜水四溢,從口腔潤到喉嚨。
雞肉滑嫩、韭菜香脆、豌豆甜面,每一口,都吃得好歡喜。
對一道好菜的最高禮遇,自然是拿來下飯。
湯汁裡浸入了海的鮮、雞的鮮,鮮到化不開,米飯被它兜頭一澆,好吃到舔碗!
盤點一下近日餐桌,幾乎一大半都是來自北方的鮮:
山東乳山的生蚝、日照的贻貝,今天又吃了遼甯大連的裙帶菜。
我一南方人,徹底被北方的海鮮、海産折服了,原來每一片海的滋味都那麼不同。
期待疫情快快平息,好早日實地去看一看、嘗一嘗北方的海。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!