三文魚做魚豆腐-tft每日頭條

三文魚做魚豆腐

美食更新时间:2024-11-13 19:32:28

工藝：蒸

口味：海鮮

難度：中等

時間：20分鐘

食材：豆腐　三文魚　鲑魚

輔料：鹽，蔥，姜，料酒，醬油

可以說這也算是一道美味的高蛋白菜譜，豆腐屬于高蛋白，三文魚也屬于高蛋白，而且這兩種食物都非常促進消化，還能消除多餘脂肪，還能補腦，總之好處很多，老少皆宜，特别是女生吃了減肥瘦身，深受美女的大愛，而且兒童吃了有益于腦發育，這道可口的嫩豆腐搭配上美味高營養的三文魚，絕對是最佳的一道美食。

豆腐蒸三文魚的做法

原材料：北豆腐1塊（鹵水豆腐），鮮三文魚1條（鲑魚）

調味料：鹽3克，蔥1段，姜1片，料酒，醬油

制作步驟：

三文魚做魚豆腐（聽說豆腐和三文魚最配-豆腐蒸三文魚試下你會愛上的）1

切豆腐

1、豆腐洗淨，橫面平剖成2塊，平擺在盤中，蔥洗淨，切成細絲，姜切成細絲。

三文魚做魚豆腐（聽說豆腐和三文魚最配-豆腐蒸三文魚試下你會愛上的）2

擺盤

2、三文魚剔除骨、刺、皮，洗淨，斜切成約1厘米厚的片，排放在豆腐上，再撒上切好的蔥絲、姜絲和鹽。

三文魚做魚豆腐（聽說豆腐和三文魚最配-豆腐蒸三文魚試下你會愛上的）3

美味的三文魚豆腐

3、蒸鍋内加2碗水煮沸，将盤子放入，用大火蒸5分鐘，取出即可。

豆腐蒸三文魚的烹調提示

吃鲑魚不可貪多，不用買很大塊頭的魚，吃鲑魚過量會中毒，一般來說，農家養殖的鲑魚體内有毒化學成分較多，野生鲑魚稍微好一點。

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