養生有六字，相傳幾千年，是古人智慧的總結，領悟其中的内涵，并踐行之，人生必定獲益更多的健康和快樂。

第一個字“順”，順天時地利，順四季陰陽寒暑，順晝夜輪回更替，春夏養陽氣，秋冬養陰氣。

晚上十一點前要上床睡覺，讓全身血液回流肝髒貯藏，身體得到充分的休息，白天血液才能灌注全身，精力更充足。現代人深夜一兩點還躲在被窩裡戳手機，就逆反了，不能順應時辰，白天犯困，工作效率降低，得不償失。

夏天一個勁地吹空調，耗損掉了機體的陽氣，夏秋換季，身體已不能适應季節交替的變化，免疫力低下，感冒發燒咳嗽，反複呼吸道感染，兒童亦如此，這就要從生活中找原因啦，摒棄不良的生活習慣，健康一生。

第二個字“慢”，健康長壽慢中求，吃喝拉撒穩中行，天踏不下來，地陷不下去。

心急火燎脾氣急，動作快，時間緊迫感，好競争，易急躁，少耐心，是典型的A型性格，有這種性格的人易患得冠心病、高血壓、腦溢血，改變那些能改變的，接受那些不能改變的，人生的路還很長，放慢腳步，終點不是目的，沿途的一路風景才是最值得欣賞和留戀的。

第三個字“潤”，多喝水潤五髒。

中國居民膳食寶塔推薦每天喝水1500ml-1700ml，有的人平時不喝水，肝火旺，口臭口氣味大，渴了才喝一點點，滿臉痘痘，都是體内毒素代謝不掉的原因啊，白開水就是最好的飲料，有人學洋人喜歡喝涼水，我不太贊同，國人的體質和生活習慣還是溫水好，不胃寒脾胃健身體好。

秋日，暑去而涼生，中醫裡講，秋日應肺，人體肺氣清肅而降，多見肺燥幹咳症，适宜清補。而白色對應着肺，多吃白色的食物，蓮子（去苦芯）、銀耳、雪梨、百合、桂圓，加冰糖煲湯喝，潤滑的五白湯從喉嚨絲絲滑過，惬意的生活裡多了些許健康廚藝。

第四個字“動”，腦要動身要動，腦不動越來越笨，身不動越來越懶，腦動才幸福，身動才快樂。

全民健康生活方式行動積極倡導“健康一二一”，每日一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子。

第五個字“暖”，暖不是要穿的多，要保護好身體的“四末”，胃腰不可受寒，《皇帝内經》雲：陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。

根據天氣變化，及時增減衣服。初春暮秋，天氣寒涼，褲管不宜過高，腳踝裸露在外面，涼氣宜進入體内，臉上生出痘痘，手腳冰涼，經期痛經，也就不足為怪了。

第六個字“松”，身體放松，精神放松，如果精神壓力大，身體長期處于緊張狀态，就會導緻氣血瘀滞，肝郁氣結，内分泌紊亂。

閑下來聽聽音樂，野外走走，親近一下大自然，呼吸呼吸新鮮空氣，

管好自己的事，少管别人的事，一切都是最好的按排，人生無事便是好時節。

養生是一生的事業，值得用一生去追求。做好“六”字養生，健康快樂又輕松。

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