餐廳涼拌秋葵的做法-tft每日頭條

餐廳涼拌秋葵的做法

健康更新时间:2025-01-13 07:39:52

餐廳涼拌秋葵的做法（一勺蔥伴侶成就招牌美味）1

夏天太熱啦，真的會讓人感覺吃不下飯呢！端午節大家有沒有胖三斤呀？今天又開始了我的低脂減肥路～想要減肉肉的一起來哦！酸辣爽口，很是開胃呢！涼拌的精髓在于涼拌汁的調配，嘿嘿，我有獨家秘訣喔～

By A千彩繪--劉老師

用料

秋葵 1盒
蒜末 3瓣
小米辣 3個
蔥伴侶豆瓣醬少許
蔥伴侶甜面醬少許
蔥伴侶辣椒醬少許
藤椒油适量
芝麻香油适量
山西陳醋适量
生抽少許
熟白芝麻、花生碎适量

做法步驟

餐廳涼拌秋葵的做法（一勺蔥伴侶成就招牌美味）2

1、涼拌秋葵的靈魂在于涼拌汁的調配，喜歡的朋友和我一起做吧！

餐廳涼拌秋葵的做法（一勺蔥伴侶成就招牌美味）3

2、把秋葵放水裡焯熟（為了讓它保持翠綠，焯水的時候記得滴幾滴油➕鹽哦）

餐廳涼拌秋葵的做法（一勺蔥伴侶成就招牌美味）4

3、焯熟撈出來裝盤

餐廳涼拌秋葵的做法（一勺蔥伴侶成就招牌美味）5

4、靈魂涼拌汁：花生碎➕熟白芝麻➕小米辣➕蒜末➕蔥伴侶豆瓣醬➕蔥伴侶甜面醬➕蔥伴侶辣椒醬➕藤椒油➕芝麻香油➕山西陳醋➕生抽

餐廳涼拌秋葵的做法（一勺蔥伴侶成就招牌美味）6

5、攪拌均勻，好香呀，它可以涼拌一切哈哈哈

餐廳涼拌秋葵的做法（一勺蔥伴侶成就招牌美味）7

6、把它均勻地澆在秋葵上

餐廳涼拌秋葵的做法（一勺蔥伴侶成就招牌美味）8

7、準備開吃啦！

秋葵的營養功效

1.強腎補虛

具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用，是一種适宜的營養保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。許多國家把其作為男性壯陽的補品，老人強腎補虛的"藥品"。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢複體力。

2.咖啡替代品

種子炒熟磨碎後可作咖啡的代用品。

3.護胃養胃

具有幫助消化，治療胃炎和胃潰瘍，保護皮膚和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。

3.入藥

黃秋葵的花、種子、根均可入藥，對惡瘡、癰疖有療效。

秋葵的飲食禁忌

秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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