蜂蜜吃起來香甜爽口,一直被大家喜歡,但是有些人擔心吃蜂蜜會胖,那蜂蜜的熱量到底高不高呢?
不同的蜂蜜由于含有的成分有一定差異,所以熱量也有所不同。一般來說,100克蜂蜜的熱量約為321大卡。蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法,沖泡時蜂蜜與水的比例沒有固定标準,通常350毫升水搭配15克左右蜂蜜口感不錯,所以田野牧蜂按照這個比例換算一下,平時一杯蜂蜜水熱量為50大卡左右,而正常成年人每天需消耗2500~3000大卡熱量。
由此可見,一杯蜂蜜水對于人體來說不算高熱量。同時蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖,葡萄糖和果糖是人體可以直接吸收利用的單糖,吸收後快速地轉化為各種身體活動所需的能量,并被消耗掉,不會堆積在體内形成脂肪,所以适當吃蜂蜜不會發胖。蜂蜜中還含有活性酶、礦物質以及氨基酸等營養成分,這些成分共同作用可以促進身體的新陳代謝。
進一步加快體内廢物的排出,對于加速多餘脂肪的消耗也有幫助,所以蜂蜜可以輔助減肥。此外,蜂蜜中含有的多種成分也可以滋養腸胃,增強胃腸的消化功能。其中的成分不僅可以促進胃腸道的蠕動,還可以幫助調節胃酸的分泌,促進了食物在腸胃内的消化,并加快腸道廢物排出,促進排便,也可以輔助減肥。
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