每天吃哪些粗糧最健康-tft每日頭條

每天吃哪些粗糧最健康

健康更新时间:2025-03-10 00:33:55

很多人可能覺得隻有上了年紀的人才喜歡吃粗糧，其實不是的，現在很多年輕人都越來越注重自己的身體了，都開始喜歡吃粗糧了。

因為這些年輕人平常工作挺忙的，壓力也大，所以說在飲食上一定要健康合理，所以說他們都很注重自己的飲食，那麼吃粗糧呢是一種很好的習慣。

我今天給大家推薦三種粗糧，都是非常營養健康的，經常吃呢對身體也有好處。

第1種：荞麥面。

荞麥面就是一種面條，但是和我們平常吃的面條呢又不太一樣，我們平常吃的面條裡邊呢是用白面粉做成的，但是荞麥面不是。

每天吃哪些粗糧最健康（營養又健康的三種粗糧）1

荞麥面是用荞麥和黑小麥組成的，不添加白面粉，所以說它是零糖低脂肪的食物，特别健康，而且很有飽腹感。

可能很多在運動減肥的朋友喜歡吃荞麥面，因為吃了不會發胖呀。

大家如果也想吃荞麥面的話，可以點擊下面鍊接下單哦，正好現在有活動，買3袋送2袋，買6袋送6袋，特别劃算。

第二種：東北大碴子粥

如果你不是在東北的話，你可能沒有喝過東北大碴子粥，因為我們平常喝的粥可能就是小米粥，大米粥，黑米粥或者是八寶粥。

每天吃哪些粗糧最健康（營養又健康的三種粗糧）2

東北大碴子粥是非常營養健康的，它是由笨碴子、粘碴子和飯豆組成的，特别營養健康。

在煮的時候大家要注意可以加入1~2克的面堿，這樣煮出來的粥更加爛糊，也更加美味健康。我們東北小時候喝的東北大碴子粥，都是放面堿的，所以說想要喝回小時候的味道就放點面堿。

想喝的朋友可以點擊下面鍊接下單哦。

第三種：三色糙米

糙米這種糧食一聽名字就知道它是一種粗糧。湯米的做法就多了，你可以煮粥還可以做成飯團。

三色糙米顧名思義它是由三種米組成的，分别是糙米、紅米、黑米。

每天吃哪些粗糧最健康（營養又健康的三種粗糧）3

三色糙米之所以營養健康，是因為它的種植地常年雨水滋潤，再加上肥沃的土地和充足的陽光照射，才成就了三色糙米的營養健康。

想吃三色糙米的朋友可以點擊下面鍊接下單哦。

粗糧基本上都是農家自己種的農作物，所以說都是非常營養，健康的，也都是綠色食品，大家吃的時候可以放心吃，都是特别營養美味的，經常吃粗糧對身體是有好處的。

大家平常喜歡吃粗糧嗎？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康空腹6.1怎樣調理
總有那麼一群人，明明沒有一點饑餓感，但總是不停地吃，根本管不住嘴，好像一整天嘴都停不下來。在老人看來，嘴饞、胃口好就是有福氣，其實不然，也有可能是疾病導緻的，還需引起高度重視。人為什麼會嘴饞？1、生理性因素研究表明，隻要阻止大腦中欣快刺激受... 2023-03-13
健康一站式病蟲害防治技術不二之選
一站式病蟲害防治技術不二之選?“在鄉下種田，最耗時耗力的事情就是除草往往一片片小麥和水稻田裡，雜草的長勢比莊稼還好”在近日舉行的中國科協數字農業與智慧農機國際青年科學家沙龍活動上，國際歐亞科學院院士、農業農村部規劃設計研究院首席科學家朱明提... 2022-12-29
健康白點病如何能治好
白點在海缸飼養中，可謂是前無古人後無來者的第一大病……今天就讓我們跟着女神餘溪的腳步深入了解白點病！重點看看珊瑚缸白點到底怎麼辦？如果還沒看餘溪前一篇關于白點的文章的，請點擊下文的文章如果不看的話，今天的内容可能會看不懂哦~如果珊瑚缸已有白... 2022-12-17
健康吳昕藍色衛衣搭配什麼鞋子
娛樂圈中不乏會穿搭的女星，但是也有不少衣品被吐槽的，其中吳昕的時尚之路就走的很不易。要說她的讓你記住的好看的造型，也許你不一定有印象，但是要說挑幾個雷人的造型，那肯定不是難事。比如這款闊腿褲造型，熒光綠的打底衫外搭Burberry經典格紋短... 2022-12-02
健康長老年斑是因為身體老化嗎
老年斑這個詞在生活中應該是比較常聽常見的，很多人認為老年斑帶來的隻是年齡到了就會長得斑塊而已，但其實老年斑是屬于脂溢性角化病的範疇，是一種原發性的表皮良性腫瘤。看到這裡很多人一定會驚訝，老年斑居然是一種腫瘤?老年斑主要的形成原因包括紫外線照... 2022-12-04
健康自己在家就能做的工作
想喝奶茶為什麼不自己做呢？簡單三步，現煮現喝，健康無添加，比奶茶店的還要香濃好喝！用天際的迷你養生杯，在辦公室也能輕松做！剛好天氣轉涼了，疲憊的下午喝上一杯暖暖的奶茶，仿佛立刻就充滿電了！▼食譜RECIPE▼棗香奶茶紅棗玫瑰奶茶印度奶茶棗香... 2023-03-23
健康嘴角爛是什麼原因是上火了嗎
“哎，真的是煩死了，老公你看我這嘴，又開始爛了，怎麼辦啊!”劉女士早上起來照鏡子洗臉的時候，一眼就看見自己的嘴角又開始犯老毛病了。每年秋冬還沒開始，劉女性就是怕嘴角又開始爛，一直每天喝很多的水，塗潤膚乳的時候也會給嘴角多抹一點。本以為今年自... 2023-01-23
健康減肥應該吃什麼
減肥應該吃什麼?飲食上主要是注意清淡飲食，多吃一些蔬菜和水果，注意不要吃任何油膩性的食物，也不要吃一些油炸的食品，不要吃一些太甜的食物，這樣就有利于減肥，今天小編就來聊一聊關于減肥應該吃什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!減肥應該吃什麼飲食... 2022-05-31
健康健康又好吃的減肥菜譜大全
春末減肥，多吃這些低卡、飽腹美食，不運動不節食，身材不知不覺瘦下來！4月不減肥，5月徒傷悲。因為5月夏季基本來了，人們穿衣減少，是顯露身材的好季節。因此要抓住4月的尾巴，健康合理地減肥瘦身。減肥在于運動與飲食管理，三分動，七分吃。吃占很大的... 2023-01-01
健康孕期腳腫了怎麼辦才能消腫
很多的孕婦在懷孕的時候，會發生腳腫的現象，排除病理性的原因，生理性的腳腫是可以緩解，那麼如何來緩解懷孕時期的腳腫現象呢，接下來我們一起來看一下吧。1.發生腳腫了，不要大意，不可以想當然的以為這是正常現象，要去排除一些病理性的原因，比如是不是... 2022-11-23
健康郝萬山講傷寒論第五十八講
原文：太陽病，發熱而渴，不惡寒者，為溫病。若發汗已，身灼熱者，名風溫。風溫為病，脈陰陽俱浮，自汗出，身重，多眠睡，鼻息必鼾，語言難出。若被下者，小便不利，直視失溲；若被火者，微發黃色，劇則如驚痫，時瘛疭，若火熏之。一逆尚引日，再逆促命期。解... 2022-11-26
健康葛粉啥時候吃減肥
葛粉啥時候吃減肥?世界糧農組織下的定義是:健康者小腸中不吸收的澱粉及其降解産物就是說不易被人體胃腸消化的澱粉就叫做抗性澱粉，現在小編就來說說關于葛粉啥時候吃減肥?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!葛粉啥時候吃減肥世界糧農組織下的定義... 2023-01-06
健康新生兒臍帶紅腫滲血
按中國的習俗，月子裡的孩子輕易不會抱出來，更少去看病。所以，對于新生兒就診，我們都會重視三分。記得那天，診室抱進一個15天的新生兒，由爸爸和保姆帶着來的，寶寶躺在豪華小推車裡，裹着精美的包被，看起來家庭條件不錯。來醫院的原因是家人懷疑寶寶的... 2022-12-31
健康身體濕氣重的6個征兆你中了幾個
在緻病的風、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣"中，最怕濕邪。寒則溫之，熱則寒之；有風就驅風，有燥就審燥，有暑就清暑。用燥濕的辦法，十有八九會傷了津液，濕邪仍是除不去，所以中醫裡除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等祛濕邪的法子。濕是最輕易滲入滲出的... 2023-03-07
健康世界上公認最有營養的食物
多年來，我一直積極參與健康和健身行業。我從一年級開始打籃球，七年級加入我學校的田徑隊，八年級開始越野跑。在我整個高中生涯中，我都是一名三項運動運動員。我決定在大學期間繼續進行越野和田徑比賽，這意味着我連續八年全年都有競争力。老實說，高水平培... 2023-03-25
健康北京車王舒馬赫
奇迹的出現了，車王舒馬赫從沉睡中蘇醒，我們在感歎生命的頑強之餘，也在考慮是什麼樣的感動故事才能讓一個植物人狀态的車王蘇醒，從2013年至2022年他的妻子九年如一日的照顧和陪伴，更是有多大的财産才能支撐到現在。車王的一生固然是傳奇的，在賽車... 2023-01-16
健康葡萄的功效與作用禁忌
葡萄的功效與作用禁忌?補充糖分：葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解，我來為大家講解一下關于葡萄的功效與作用禁忌?跟着小編一起來看一看吧!葡萄的功效與作用禁忌補充糖分：葡萄中的糖主... 2022-06-12
健康上火嚴重如何快速下火冬天
上火是民間的說法，很多不舒服的症狀都可以用上火來解釋，比如說眼屎多、口腔潰瘍、口角炎、口幹、口苦、眼睛幹澀、小便黃、大便幹、牙龈腫痛，我們都可以稱之為上火。中醫講五髒陰陽不平衡，陽氣旺于陰就有“上火的”症狀。即是所謂的“氣有餘便是火”。或者... 2022-12-28
健康不粘鍋掉漆為什麼
每當夜幕降臨，世界上最大規模的廚藝比拼就開始了。上億中國人同時鑽進各自的廚房裡埋頭苦幹，準備用豐盛的美食犒勞一天的辛勞。鍋碗瓢盆是廚房協奏曲的主旋律，而一口好鍋就是這其中最重要的“樂器”。随着烹饪方式的演變，越來越多的家庭為煎炒烹炸準備了不... 2022-12-04
健康哪種野菜能祛濕氣
4-6月份正是吃艾草的最佳時節此時的艾草又嫩又新鮮做菜吃、煲湯吃怎麼吃都是美味又養生剩下的艾草和艾根還可以曬幹了存着幹的保健養生效果更強大過了春季可以用來日常養生哦！豐富的藥用價值現代藥理發現，艾葉揮發油含量多，風幹葉含礦物質10.13%，... 2022-11-27
健康穿鞋右腳總偏怎麼回事
穿鞋右腳總偏怎麼回事?現在市面上的鞋子種類繁多，除了運動鞋外，又分為皮鞋、高跟鞋和拖鞋、馬丁靴等等，尤其是女性的鞋子類型琳琅滿目你知道嗎，通過鞋子磨損位置和磨損程度，能評估健康狀況，快點對照着看一看鞋子磨損，了解自身健康情況，今天小編就來說... 2022-10-19
健康盤點大臉方臉的女明星
對于娛樂圈來說，為了符合傳統審美觀，并且鏡頭裡看着上鏡，瘦就是王道。但有些女明星，明明看得出來四肢纖細，卻因為臉上有肉，在鏡頭裡總顯得很胖。1、“逐幀修臉”的趙露思近日随着《星漢燦爛》的播出，不少網友發現劇中的bug：明明前一秒還是圓臉的趙... 2022-11-27
健康喝什麼茶刮油減肥
喝什麼茶刮油減肥?荞麥茶是用嚴格精選過的荞麥烘煎而成，我來為大家講解一下關于喝什麼茶刮油減肥?跟着小編一起來看一看吧!喝什麼茶刮油減肥荞麥茶的基本介紹荞麥茶是用嚴格精選過的荞麥烘煎而成。荞麥是蓼科荞麥屬的植物，普通荞麥和同屬的苦荞麥、金荞麥... 2022-12-07
健康轉基因食用油為什麼不能吃
食品安全主題短文（3）--原創轉基因食用油近些年來“聲名鵲起”，人們時常會談起它的食用安全性。雜志刊物、網絡上經常高頻率大篇幅談起，話題無外乎是轉基因食用油對健康的影響。其觀點綜合起來大緻三點。但吃無妨。一部分人包括一些專家認為，作為脂肪類... 2023-01-22
健康薏米對腎的危害
薏仁(拉丁SemenCoicis英文名CoixSeed)又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常... 2023-01-03
健康灌腸能清理幹淨腸道嗎
如今，“洗腸”越來越多地出現在各種醫療或非醫療機構的場所，以至成為一種新時尚。稍微用心觀察，你就能發現市面上宣傳洗腸、灌腸治便秘、瘦身、美容的廣告已經鋪天蓋地。這種架勢就像當初剛盛行洗桑拿一樣，很多人都躍躍欲試，想嘗個新鮮。現在都市女性中更... 2022-12-29
健康快60歲有病史買什麼保險
父母年齡越大，越習慣老家的生活，他們的親戚朋友都在老家，那種親切感和歸屬感，其它地方無法替代。邱先生的父母也是這樣，他之前把父母接到省城生活。父母因不習慣城裡生活，不到一個月就吵着要回家。他的父母70多歲，身體也不大好，目前隻有新農合，他想... 2022-12-19
健康為什麼惡性骨腫瘤發展特别快
骨腫瘤在臨床醫學上的界定是十分普遍的，這類病症也是有良好和惡變之分，而良好的骨腫瘤臨床醫學上也是有很多種類歸類的因此要留意掌握。針對良好骨腫瘤的問題一定要引起重視，這類病症要是發覺立即是能夠開展減輕的，醫治也需要分析而治。那麼最普遍的良好骨... 2023-01-23
健康苦荞茶和什麼喝可以減肥
苦荞茶對人體有多種保健功效，而且苦荞還有很多種食用方法，大家都說喝茶可以有效的減肥，那麼喝苦荞茶能減肥嗎?苦荞茶怎麼喝好呢?下面我們一起來看看。苦荞茶能減肥嗎其實屬于茶類的飲品都有一定的減肥效果。而苦荞茶具有足夠的膳食纖維易産生飽腹感，有利... 2022-12-07
健康日常生活中這些食物别給孩子吃
要說到家長們最重視的問題是什麼？還真不是孩子們的學習，而是孩子們的健康問題。現在人們的生活條件好了，為了能讓孩子的身體得到充足的營養，家長們是變着法兒地為孩子做食物。尤其是肉，更是每頓必不可少的，家長知道嗎？有很多肉其實并不适合孩子來吃，吃... 2022-12-28

tft每日頭條

> 健康

> 每天吃哪些粗糧最健康

每天吃哪些粗糧最健康

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注